Mange vet at daglig inntak av rent vann har en positiv effekt på kroppen vår. Men det antas at vinteren kroppen vår krever ikke så mye væske som i den varme årstiden.
Hvor riktig og hvilke mengder trenger å drikke vann? Bli kjent med de grunnleggende regler og vet nøyaktigheten av informasjon om bruk av store mengder væske du drikker.
1. Den viktigste regelen: drikke mye vann - er skadelig, men få - det er farlig.
2. Mange hevder at en person trenger å konsumere ca. 2,5 liter væske. Men dette tallet tar hensyn til ikke bare av glass rent vann, men også av all maten.
3. Tving deg selv til å drikke vann, er det ingen mening. Den viktigste indikator på når du skal drikke - det er tørst.
4.For mye vann du drikker - det er en ekstra belastning på det kardiovaskulære systemet og nyrer. Overdoser eller mangel på væske pauser blodtrykk.
5. Forskere har bevist at drikke vann under måltid tidmulig, men i små mengder.
6.Når du er tørst, bør du drikke er vann. Juice, te, kaffe, melk - er ikke en erstatning for trygt drikkevann.
7. Vann hjelper ikke kvitte seg med overflødig kilo. Det fremmer bare bedre metabolisme og er også nødvendig, samt riktig ernæring.
8. Tørr hud - en mangel på vitamin A eller fysiologisk kjennetegn hos en person. Selv om mange mennesker tror at tørr hud er et tegn på vannmangel i kroppen.
9. Troen på at om vinteren kroppen trenger mindre vann er feilaktig. I enhver årstid, må personen til å drikke rent vann, bare i sommer for å gjøre det oftere.
10. Morgenen er nyttig å starte med blanke glass okser. Dermed kroppen er lettere å våkne opp og normalisere metabolismen.
11.Under sykdom behov for å drikke vann ofte og i små porsjoner. Det er også viktig at væsketemperaturen var nær kroppstemperaturen. Så hun lærte raskt, og kroppen vil ikke bruke energi på henne varm.
Vann - det er et nødvendig element for helse og ungdommelighet av kroppen. Men det må brukes med omhu, og det er ikke nødvendig å følge strenge regler om volumene, fordi hver person trenger forskjellig daglige vann normen.
Du vil være interessert i å vite 9 situasjoner som absolutt ikke kan drikke vann
