Hvordan bli kvitt den kvelden å spise
I lang tid for meg å overspising på kvelden var et stort problem. Kommer hjem fra jobb, raskt løp til kjøkkenet, forbereder et måltid for en familie.
Til kokt, så du prøve noe, et stykke som - som du spiser, og da ikke ønsker å spise, men når du er i den flate stillhet, barna og mannen min sover og på klokken 23-00 eller 00-00, vekker det dyret og spør der. Så mye forespørsler, er det umulig å sove. Og det begynner tarahtenie plater og potter. Gru!
Lenge tenkt på hva du skal gjøre? Likevel bestemte på egen hånd for å løse problemet. Jeg leste et par artikler. Løsningen var dette:
- redusere mengden av spiselig mat, men spise oftere,
- spise frukt og grønnsaker,
- glem stekt, fet, krydret, og spesielt - hvitløk,
- ingen boller kaker,
- på natten bare kefir snack og deretter en time før sengetid,
- ingen kaffe, te og vann, som veien til toalettet er forbi kjøkkenet, det er farlig.
Jeg vet ikke inkludere i kostholdet kål og epler, fordi jeg har vondt i magen fra dem.
Dag drikke vann, er det ønskelig å drikke tre du drukket 90% volum av vann. I løpet av sommeren, prøv å spise mer salater med vegetabilsk olje, og det er mulig og uten olje.
Over tid blir kroppen vant til denne livsrytme. Det viktigste er ikke å bryte, er det en risiko for svikt i den første og tredje måned, så mye enklere. Vet kokt, bakt, stuet maten er veldig god, og viktigst, nyttig.
Erstatte majones fløte eller vegetabilsk olje. Kast den søte kullsyreholdig vann, drikke te med mynte eller Milis, spesielt om natten, du sovner raskere, og du trenger ikke å reise på åpne områder av kjøkkenet. Alt dette jeg var i stand til å gjøre!! Jeg er glad! Og hvordan var glad mine skalaer, følelsen av lettelse. Og så spenningen og ønsket om å fremgangen stoppet ikke der.
Mye tid har gått, og vane forble. Den maksimale at jeg har råd til en natt, det er frukt: kiwi, jordbær eller salat av agurk og tomater uten olje. Lykke til!
