Øvelse "Ballerina". Cellulitter på lårene og alder hengende mage. 3-4 minutter per dag
Jeg tror mange av oss minst en gang i livet beundret figurer av dansere. Og mer til.. Etter at alle data er nesten alltid kvinner er på en diett, så vel som deres liv er så mange ulike fysiske aktiviteter, og noen ganger mye utmattende.
Derfor er den eneste tingen som vi kan misunne i dette tilfellet, er deres eksponering.
Men dette betyr ikke at vi ikke kan gjøre våre kropper vakker og attraktiv.
Selvfølgelig for dette i første omgang behov for å alltid ta hensyn til maten. Tross alt, like populær visdom sier: "Vi er hva vi spiser".
Vel, akkurat som i tillegg er en god idé å inkludere noen fysiske øvelser, som vil fokusere på fjerning av løs hud og fettavleiringer.
I dag, forresten, skal jeg fortelle deg om en av dem. Denne øvelsen kalles "danser". Dens viktigste effekten er at den er i stand til å takle aldersrelatert hengende buk, samt fjerne cellulitter på lårene. I dette tilfellet må vi bare 3-4 minutter om dagen.
Så, for denne øvelsen, må vi stå oppreist. Imidlertid må bare en fot være på gulvet. Den andre (for eksempel, til venstre), vender vi i og lene seg mot hælen på høyre kne lem.
Det er rett og slett ta posisjonen til en ballerina. Samtidig legger vi en hånd på midjen, og den andre vil begynne å utføre skråstillingen (og den grad det er mulig). Etter å ha gjort denne øvelsen om 20 ganger, så vi endre vår holdning. Det er nå tvert imot, vil vi være høyre ben er bøyd og også den høyre vil begynne å operere i sidehellinger.
Når, som i dette tilfellet vil være 20 repetisjoner gjort, tar vi hvile i ca 1 minutt, og deretter gjenta all over again.
Selvfølgelig, hvis du vil, kan du lage og de tre tilnærminger. Tross alt, forbedrer dette bare effekten, og vi kan raskt nå sitt mål i forhold til elastisitet av huden på lårene, samt vakre og glatt mage.
