Minutt utøve noe som reduserer vekten og strammer huden. En dag senere
I dag ønsker jeg å dele med deg en svært enkel liten øvelse, noe som reduserer vekten og strammer huden av kroppen er bokstavelig talt i en dag. I dette tilfellet trenger du ikke å ha noen ferdigheter i trening, fordi denne metoden vil nødvendigvis selv for nybegynnere i fysiske aktiviteter.
Så nå kan vi gå videre til poenget med denne øvelsen:
Først må du stå opp mot veggen. I dette tilfellet, må sikkerhets rett og presset mot overflaten (hode og skuldre samtidig også rettet).
Nå vurdere, hvordan det vil være nødvendig å plassere føttene: De bør være litt strukket. Det vil si, er føttene ikke er parallell med vår huspartiet og i en avstand på 30 centimeter fra veggen. Hendene på denne tiden ordnet på forhånd (utvidet).
Nå gå til oppfyllelsen av denne øvelsen.
Mens i denne posisjonen, vil vi trenger å sitte ned slik at kroppen vår som et resultat som minner om en vanlig stol med en tilbake. I dette tilfellet, i alle fall ikke kan skilles fra baksiden av veggen (det skal bare bevege seg ut av denne flate ned).
Akkurat på dette tidspunktet vil det være nødvendig å ta hensyn til våre hender. Vi vil fortsette å sitte på huk når den plasseres på sidene av midjen.
Forresten, når vi satte oss ned, er det ingen hast med å fullføre øvelsen. Tross alt sin essens er det å overleve i denne posisjonen 10-20 sekunder (så lenge som mulig).
Videre, når vi gjorde øvelsen og begynne på nytt for å gå tilbake til utgangsposisjonen (det vil reise opp en vegg av kroppen tilfelle), så igjen rette hendene foran seg (pull).
Og til slutt vil jeg si at å gjenta denne øvelsen for å stramme huden av kroppen, slik det ble sagt tidligere, trenger du omtrent ett minutt per dag (5-10 Execution). Også, hvis det er et ønske, er det alltid mulig å øke belastningen opp til to eller tre minutter (dvs. 15-30 sit-ups).
