Hva matvarer inneholder det kvinnelige hormonet

I sin tur, hormoner i kvinner områder som for hver måned, og for livet, prøver like før overgangsalderen og har fullstendig gjenoppbygget.

Allerede nok ingen hemmelighet for noen at de unge kan forlenges så lenge som mulig, og samtidig opprettholde hormonbalansen i normen. Alt dette gjøres gjennom en sunn livsstil.

Det viktigste hormon for den kvinnelige kroppen er estrogen hormon, hovedfunksjonen som er rettet mot å sikre fruktbarhet.

Forresten, en liten mengde av hormonet er i den mannlige kroppen, men hvis en eller annen grunn er det et overskudd, begynner mannen å få vekt på den kvinnelige type.

Hvis den kvinnelige kroppen østrogenmangel, kan det observeres slike symptomer:

• humør~~POS=TRUNC svingninger~~POS=HEADCOMP
• vektøkning
• kronisk tretthets
• Uaktsom holdning til sitt utseende på grunn av lav selvfølelse
• nedsatt libido

Medisinske undersøkelser kan avdekke nivået av østrogen i kvinnekroppen og dens mangel på korreksjon kan utføres ved hjelp av medisiner.

Men for forebygging av østrogenmangel i den kvinnelige kroppen må inkluderes i ditt daglige kosthold fytoøstrogener som finnes i mat.

Disse produktene er like nødvendig og i postpartum perioden, da en kvinne faller kraftig nivået av østrogen, som kan føre ikke bare til symptomet som alvorlig håravfall, men også til post-natal depresjon.

I enkelte produkter, samt planter inneholder plantehormoner?

• Det første stedet for antallet av innholdet av plantehormoner er linfrø. I tillegg til denne egenskapen, er disse frøene har flere antioksidanter og anticancer egenskaper, samt bidra til å rense kroppen.

Bruk av linfrø i jorden som følger, ved hjelp av med store mengder vann. Den maksimale daglige dose inntak av linfrø er ikke mer enn to spiseskjeer en dag.

• Produkter som grønne erter, erter, linser, soyabønner og bønner også fungere som fytoøstrogener. En spesiell plass i denne listen er linseSiden det inneholder mye protein og tryptofan, som igjen omdannes til serotonin, hjelper kvitte seg med depresjon.
• brygget kaffe bidrar også til nivået av østrogen i den kvinnelige kroppen, men bare hvis bruken i et lite beløp.
• Av alle frukter aprikoser Det er det høyeste innholdet av fytoøstrogener i særdeleshet lignan. Og du kan bruke den som en frisk og i tørket (tørkede aprikoser).
• Fytoøstrogener finnes også i planter som salvie, ginseng rot, kamille, lime, lakris rot.

Du vil også være interessant å lese, Yoga for hormonell balanse.