For mange presserende spørsmålet i dag: hva du skal gjøre hvis ryggsmerter fra tid til annen? Eksperter mener: å bli sendt til bassenget. Under reisen, og belastningen på ryggraden er nesten fraværende (og den som har en sann distribuert), og smertene går bort, og musklene styrkes. Men hvordan i vannet styrker musklene nesten uten belastning? La oss undersøke.
La oss starte med det faktum at en stillesittende livsstil påvirker tilstanden i mellomvirvelskivene negativt. Men når ryggsmerter allerede er opphevet, kan ikke bare gå og bytte alt over natten - begynne å løpe, gå på treningsstudio med full trening, etc. I stedet vil den aksiale dynamiske belastning til ryggraden mens det beveger seg ved lave til middels hastigheter, tvert imot, fører til positiv endringer. Det er derfor de som ofte ryggsmerter, leger anbefaler en rolig gange, jogging i sakte fart og, selvfølgelig, svømming.
Men en kjøre - dette er ikke noe som kan starte umiddelbart. Men bassenget - er en annen sak! Men vi må forstå at i dette tilfellet snakker vi ikke om profesjonell svømming. Klassene bør være avslappende, sier de, "mer for moro skyld." menneskelige ryggrad liker ikke statisk belastning og vridning for intens trening og øvelser med stor amplitude. En fri svømming gjør det mulig å stoppe smerten, stabilisere remisjon og tillater å fremstille for mer alvorlig fysisk stress.
Men før du kjøper et abonnement til bassenget, bør du finne ut årsaken til ryggsmerter. Videre, etter konsultasjon med en spesialist, vil måtte bli bestemt ved passende metoder for behandling. Og bestemme - om bassenget er egnet for organiseringen av nødvendig og tilstrekkelig bevegelse. Mest sannsynlig, svømming (uten sports laster) vil bli tillatt. Dette er ikke vektløfting, roing, eller riding, fører til degenerative forandringer i mellomvirvelskivene. Bevegelse i vannet med et rolig tempo er helt klart ikke føre til negative konsekvenser og positive effekter vil bidra til å oppnå sikker.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
