Fatigue blir kronisk - svøpe moderne tid, ikke mer, ikke mindre. Folk lever, trukket inn dynamikken i livet og har ingen tid til å hvile. Og så, som den prøver å, men ikke få en pause. Følelsen av "presset sitron" forfølger dem selv i morgen, da bare komme opp av sengen.
Tretthet og søvnighet mange forstyrre fokus på arbeid (spesielt i off season og i vinter). Og hva er folk gjør? Det er riktig, drikker kaffe liter, prøver å liksom hurrarop. Men dette er for lite hjelp som den sprudlende vitamin C, som er den mest avanserte i apotek kjøpe pakker.
Jeg lurer på: Vi er fortsatt i stand til å komme opp med en virkelig effektiv middel mot denne mest kronisk tretthet, som alle og overalt som de sier? Det viser seg at det er. Og skjule det i kosten. Mer presist, i sin korreksjon.
La oss forstå: hvordan å gjenvinne vitalitet og friskhet av hver dag?
medisinsk vurdering
Forskere har funnet ut gjennom hvilke produkter "oppmuntrende" effekt på kroppen vår bedre enn noen kaffe. Listen inkluderer:
- avokado;
- ananas;
- grønne greener;
- bananer;
- rødbeter;
- og mørk sjokolade.
Anti-fatigue, som ikke passerer, bidrar også kjempe rent vann.
Disse produktene er "arbeider" nesten like mye som kaffe, men uten bivirkninger av sistnevnte.
Avocado, for eksempel en frukt, i prinsippet, nyttig. Den og mange vitaminer og fiber, og av syrer. Avocado - assistent i kampen mot mange sykdommer. Og det viste seg, kronisk tretthet det er også i stand til å gjøre. Og hvis du legger den grønne greener og rødbeter, som er gode antioksidanter, får du bare flott! En stor del av denne salat en dag med sitron dressing - og tretthet som en hånd heis!
Et annet viktig poeng: rettidig rensing av kroppen, anti-slagging. Og så i tarmen normalt spaltes næringsstoffer nødvendig mangan. Og det gir akkurat passe mengde i ananas, havregryn og nøtter. De kan trygt legge bananer som en kilde for kalium, som også kreves av kroppen for et aktivt liv.
I tillegg, i vår og høst er det flere leger anbefaler mørk sjokolade, i stand til å gjenopprette energibalansen. Forresten, sjokolade og hever stemningen ved å øke blodsukkernivået.
Og drikk rikelig med (så banal som det kan høres), med mindre kontraindisert. Vann viser giftstoffer fra kroppen bedre enn noen te og kaffe. Og det trenger ikke føre til skade hvis du er i resten av "praktisk talt sunn".
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
