Skjoldbruskkjertelen - et organ i kroppen som er belastet med mange av de viktigste oppgavene. Og så er det å fungere skikkelig, er det viktig å inkludere i kosten av matvarer som inneholder tilstrekkelige mengder jod og magnesium. Hva? La oss undersøke.
1. Honning, nøtter og sitron i ulike kombinasjoner
En blanding av disse komponentene er ikke bare deilig, men også rik på vitaminer, men også kan stimulere aktiviteten i bukspyttkjertelen.
2. sjø kål
Dette alge - en ekte "livline" for thyroid hvis hun plutselig sviktet. Det er nødvendig å inkludere det i kostholdet ditt, og på en vanlig daglig basis. Produktet som består av en masse av jod, så vel som det finnes en rekke andre fordelaktige sporstoffer (nemlig, magnesium, silisium, jern og fosfor) og vitaminer (B, A, E, C, D).
3. persimmon
Det jod reserver er ikke så stor som i tang, men det er tilstrekkelig for menneskekroppen. I tillegg er det mer behagelig å smaken. Persimmon har andre fordelaktige substanser: magnesium, natrium, jern og kalium, samt vitaminene C, A og R.
4. løk
Alle de vanlige løk, altfor rike oppstrammende mikronæringsstoffer, gunstige effekter på kroppen som helhet og i særdeleshet, normalisering skjoldbrusk funksjonalitet, men også hjerte og nyrer.
5. epler
Hver eple "skjult" ekte cocktail av vitaminer, mineralsyrer og sporstoffer. Thyroid er frukten bokstavelig talt reddet fra utvikling av kreftceller. Eksperter mener - i epler nyttig for alle, og masse og skall og frø. Den sistnevnte for øvrig inneholder en masse av jod og fettolje.
6. sjømat
I tillegg til det ønskede thyroid jod, sjømat inneholder mye sink og vitamin B12. De er også svært nyttig for funksjonen av skjoldbruskkjertelen, fordi aktivt å stimulere immunsystemet. Sjømat er ikke alltid og ikke alle er tilgjengelige i fersk form, men de opprettholder sin fordel selv i hermetisk form.
7. blåbær
Dette bær - en naturlig antibiotika, som er ledende i antallet av antioksidanter i sammensetningen. Thyroid blåbær er en aktiv assistent i eliminering av hormonsvikt.
8. spinat
I dette anlegget mye av karotenoider, spesielt lutein. Og det bidrar til normal drift av skjoldbruskkjertelen, samt organer av visjonen.
9. rød fisk
Eksperter anbefaler å være sikker på å bruke en fisk til middag. Thyroid er aktiv i løpet av dagen og kvelden hun trenger næringsrik "lading" for utvinning. I denne sammenheng nyttige kjertel fett varianter: laks, ørret, laks. Retten kan bakes i ovnen eller i en stekepanne satt ut, samt bare for å koke. Rød fisk og gunstig effekt på organismen som helhet. Det er på grunn av tilstedeværelsen av fosfor i komposisjonen, omega-3, kalsium og vitamin D.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
