Osteochondrose er svært vanlig i dag. Halvparten av verdens befolkning lider av denne sykdommen. Og medisinen vet ennå ikke helt effektive metoder som bidrar fullt igjen fra sykdommen. Imidlertid kan utviklingen av degenerative plate sykdom forebygges eller i det minste bremset ned. Men vi må forstå årsakene til sykdommen.
Osteochondrose, for det meste - bane av de som har lite trekk. Det funksjonærer i kontorer, forskere ved instituttene, kasser, etc. Risikoen gruppen er de som rommer tunge løft - lastere, idrettsutøvere, bygningsarbeidere og andre. Og nesten alle av dem som har overvekt. Sykdom mottakelige gravide kvinner, og selv fans av høye hæler.
Hvordan kan hindre utvikling av artrose? Svaret er enkelt: det er nødvendig å følge veien av livet, for å utvikle gode vaner:
1. Når løfte tunge gjenstander, løft riktig, riktig fordele vekten, slik at ikke skjer eller herniated spinal vri. Det er nødvendig å heve alvorlighetsgrad? Deretter først ned, last falt på føttene, ikke på ryggen.
2.
Stående som sittende, bør også være riktig. Det er nødvendig å overvåke at ryggen forblir rett. Holdning er spesielt viktig å holde de som allerede lider av degenerative plate sykdom. Det er nødvendig å velge riktig stol til føttene sto på et stativ. Hvis du lengter etter å måtte stå, strekke baken, magen. Dermed vil ryggraden har mindre belastning. Tilbake bedre enn å lene seg mot veggen og en hånd å holde i noen rekkverk.3. Madrassen er også viktig. Som i en drøm en person tilbringer mye tid, må du velge med omhu overflaten for dette. Moderne madrasser kan hindre utvikling av slitasjegikt. Dersom lagt på ubehagelig, og viktigst, en myk seng, vil risikoen for sykdom øker.
4. Prøv å ikke kjøles og ikke faller. Muskelkramper under underkjøling fører til forskyvning av ryggvirvlene og sterke smerter. Også farlig skade og forekomst, spesielt i is.
5. Og sørg for å følge dietten. Riktig kosthold forebygger utvikling ikke bare av slitasjegikt, men også andre sykdommer. Vertebrae krever kalsium, fluor, mangan, fosfor, kobber og magnesium. Pass på å bruke produkter som inneholder dem.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
