Huden er nesten alltid "reflekterer" hva som skjer inne i kroppen. Fordi, før avtale med eksterne defekter ved hjelp av kosmetiske produkter og prosedyrer, vil det være nødvendig å forstå årsakene til deres opptreden.
1. fet hud
Fettsyresammensetningen i epidermis og dermis er brutt på grunn av overdrevent inntak av smør, mel produkter, samt alkoholholdige drikkevarer. For å løse problemet, er det nødvendig å justere kostholdet, fjerne ham fra oven "fare" og legge gulrøtter, friske grønnsaker, gresskar. Disse produktene inneholder karoten, askorbinsyre og vitamin E, fremme normalisering zhirootdeleniya.
2. tørr hud
Dehydrering av huden og rynke fremmer tidlig ofte overdreven bruk av sterk te og kaffe. Koffein i disse drikkene øker den vaskulære spasmer i periferien hindrer blodstrømmen, og derfor strømmen av næringsstoffer til vevene. Også, tørr hud fører til misbruk av alkohol.
Å bekjempe problemet, bør du drikke mer vann (minst 30 ml daglig for hver kilo av sin egen vekt), og gå inn med et høyt innhold av askorbinsyre til vanlig diett av matvarer syre. Videre må den meny fylle mat som mange flerumettede fettsyrer, omega-3 og omega-6 (de beholder fuktigheten i huden, gir den på cellenivå innstrømningen av næringsstoffer).
3. utbrudd
De provosere matvarer med høy glykemisk indeks (også kjent som raske karbohydrater) som bryter talgkjertlene. Siste start å fordele mye sebum, som provoserer et utslett.
I tilfelle av akne er nødvendig for å redusere forbruket av melk - så sier forskere fra Harvard School of Public Health, som viste at i kumelk, en rekke hormoner, konflikt med menneske, og denne konflikten initierer den inflammatoriske prosesser.
Til hudens tilstand tilbake til det normale, bør du også legge til kosthold litt fet fisk, epler, grønnsaker og grøt på vannet. Fortsatt anbefalt å begrense forbruket av proteiner.
4. Hevelse, svimmelhet, inelasticity
Alt dette betyr bare én ting: kroppen får for mye animalsk protein. Slike kutane reaksjoner forbundet med endringen indikatoren i blodet pH - til en protein spalting surhet varierer mye Det blir langsommere metabolisme, så vel som produksjon av enzymer og hormoner, inkl de som er ansvarlige for regenerering celler.
Øke frekvensen av alkalisk miljø hjelper agurk, soyaspirer, avokado og sikori. Blir nødt til å redusere forbruket av søtsaker og fordi overskytende glukose brytes ned kollagen, ansvarlig for elastisitet av menneskelig hud. Begynner å vokse raskt aldrende, observerte antall skadelige bakterievekst.
Forresten, hvis du redusere inntaket av sukker, mel og fett, forbedre tilstanden ikke bare huden, men også hele organismen.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
