Nyere medisinske studier viser at 96% av folk drikker vann riktig! Og det har en negativ innvirkning på deres helse, som vann er en viktig og uunnværlig del av menneskets kosthold. Noen ganger har vi en hodepine eller dårlig skjer "uten grunn". Faktisk kommer det fra det faktum at vi er galt å drikke.
Hva er bruken av vann?
Spørsmålet synes å være retorisk. Og likevel? At vann er involvert i konvertering av mat inn i vitalitet. Den leverer også næringsstoffer til cellene i kroppen. Involvert i rensningen av leddene og blodkar. Utganger fra kroppen av skadelige stoffer.
Årsaken til mange sykdommer leger mener det er mangel på fuktighet. Men at vannet virkelig hjulpet, støttet og helbreder bør drikke den i de nødvendige mengder og nødvendigvis riktig.
Før og etter måltidet
Slår drikkevann rett før eller rett etter et måltid er fundamentalt galt. Drikkevann reduserer effektiviteten av magesyren, og dermed påvirke fordøyelsen av maten. Videre reduserer vann konsentrasjonen av enzymer og senker surheten. Det er derfor mange føler oppblåsthet og andre ubehagelige symptomer.
Dersom drink før måltidet, det reduserer følelsen av sult. Dette er bra for dem som prøver å gå ned i vekt, men vannet (spesielt kaldt) irritere magen og kan forårsake betennelse.
hyppige slurker
Aldri drikke, ofte og raskt å svelge vannet. Dette fører til økt gass og oppblåsthet. Og straks jeg ønsker å spise, og at du trenger? Bør drikke rolig, jevnt og trutt.
kaldt vann
Det er skadelig for kroppen. Kar av denne innsnevring av drikkevann, er det en smerte i halsen. I tillegg er is fluid skadelig for tannemaljen, hemmer hjerteaktiviteten og dramatisk reduserer AD. Det er nødvendig å drikke vann ved romtemperatur, eventuelt sammen med stykker av is.
For mye væske
Mange drikker mye og det gjør ikke engang føler deg tørst. Det er skadelig fordi det løser viktig for kroppens elektrolytter og natrium. Det viser væskeubalanse i kroppen, noe som fører til ødem.
Stående drikker harm
Det er virkelig. Musklene i en person som står, kan ikke slappe av, slik at kroppen ikke kan filtrere væske full, til nyrene fungere ordentlig.
Når skal drikke?
Bare når du virkelig føler deg tørst. Dersom det i morgen, så selv før du pusser tennene. Og så - senest en time før og etter måltider.
Hvor mye å drikke?
Det avhenger av ulike faktorer. Vekt, alder og kjønn, fysisk aktivitet, livsstil, eksisterende sykdommer og så videre. Frisk person som ikke har problemer med overvekt, bør du drikke 2-3 liter væske om dagen.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
