Forskere hevder (og bekrefte sin godkjenning av resultatene av forskningen), er at personen nok til å spise to bananer om dagen til:
1. normalisere trykket. Bananer - her er et eksempel der mat og velsmakende og nyttig på samme tid. Hver inneholdt 420 mg kalium, noe som bidrar til reduksjon av AD.
2. Gå ned i vekt. Bananer - er fiber, verdifull kostfiber. Jeg spiste, og følelsen av metthet for en lang tid kommer. Disse fruktene mye stivelse, og det ikke bare reduserer appetitten, men også blokkere mengden kalorier som en person kan konsumere på en dag.
3. Jeg har aldri husker om anemi. Og det betyr ikke å tenke på kortpustethet, tretthet og en dødelig blekhet. Bananer er rike på jern, som bidrar til å øke nivået av røde blodceller og hemoglobin i blodet.
4. forbedre fordøyelsen. Bananer er lett å fordøye og ikke irritere magen veggen. Pluss stivelse som de inneholder, blir sendt inn i endetarmen, hvor den danner grobunn for fordelaktige bakterier.
5. å muntre opp. Bananer inneholder tryptofan, og hjelper menneskekroppen til serotonin ( "lykke hormon"). I tillegg er hvert foster i det minste 27 mg av magnesium, som forbedrer humøret og normalisering av nattlig søvn.
6. Kompensere vitaminmangel. I fruktene av bananer mye vitamin B6 - 20% av den daglige normen i ethvert menneske. Og vi vet at det hjelper B6 til å syntetisere insulin, hemoglobin og aminosyrer i kroppen. Alt som er nødvendig for dannelsen av normale, friske celler.
Interessant! Mange mener at den mest vitamin C finnes i appelsiner. Faktisk er 15% av det daglige behov av askorbinsyre er bananer! Men det er en kraftig naturlig antioksidant. Det nøytraliserer skadelige radikaler og forhindrer ødeleggelse av organisme celler. Vitamin C støtter også vaskulær helse og fremmer produksjonen av kollagen.
7. Øke energinivået. Kalium, som også er mye av bananer, beskytter menneskelige muskelkramper. Karbohydrater også forsyne kroppen med energi i en mengde som er tilstrekkelig til å overvinne selv alvorlig øvelse.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
