Dersom depresjon forekommer i alvorlig form, er avtale med det svært vanskelig. Men vi må! Og man bør begynne ikke med antidepressiva. Det er sannsynlig at de unormalt vil vinne i en annen. Prøv følgende:
1. Skiftarbeid. Spesielt hvis problemene i tjenesten og bli årsaken til depresjon. Dersom denne avgjørelsen er godt balansert, vil det føre til positive resultater.
2. Få en kattunge. Ta vare på forsvarsløse skapningen til å håndtere det - den beste måten å flytte den første depresjon i bakgrunnen av bevissthet, og deretter helt negere.
3. reparasjoner. En fremgangsmåte kostbar, men effektiv. Velg en lys solrik farger for dekorasjon og mer! Endringen er rundt - dette er hva du nå egentlig trenger.
4. Endre bildet. Spesielt hvis forrige gang det ble gjort... husker ikke når. Det burde hjelpe.
5. Gå på ferie. Hvis din depresjon - et resultat av sterk tretthet, behov hvile "i full".
6. Tips en venn. Denne metoden kan også kalles en radikal, fordi i den perioden av en deprimert person til å kommunisere med hvem som helst ikke vil. Og det bør være! Samtalen - den perfekte medisin for hjertet.
7. Tren. På tross av alt og bli med meg et treningsstudio for fitness. Og går selv gjennom makt, som om drikke narkotika.
8. Lag en daglig timeplan og følge det nettopp. Du vil etter hvert begynne å føle den dagen, og etter ham, og livet "har vært forgjeves."
9. Få en hobby. Sy, sy, fold origami, eller gjøre noe annet. Utførelsen av kreative ideer sikker på å bli kvitt depresjon.
10. Sats Fall annerledes. Det er ingen hemmelighet at depresjon forekommer ofte på denne klam, regn og kalde årstiden. Husk at det er varme og solfylte høstdager, når du kan gå, snakke, samle sopp og bær senere. Gå ut og lage en lys bukett med blader som under føttene! Du skjønner, selv fra dem kan være en fordel. Og du absolutt ikke ubrukelig. Live og glede seg!
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
