Kjærlighet frukt og grønnsaker og fortsatt lider av søvnløshet? I mellomtiden er det noen virkelig arbeider juice oppskrifter fra naturlige ingredienser for bedre søvn.
Legene sier søvnløshet er en lidelse av dvalemodus som rammer mange mennesker og har en negativ innvirkning på kvaliteten av menneskeliv. Hvis nok hvile om natten, er kroppen i stand til å gjenopprette brukt i løpet av dagen ressurser. Dette skyldes dårlig på tilstanden i immunsystemet, og folk vil være sårbare for en rekke sykdommer.
Så, naturlig juice, noe som bidrar til å sovne og sove fredelig hele natten:
1. En blanding av ananas og rødbeter
Denne forfriskende juice er en vakker rosa farge er i stand til å sørge for menneskelige behov søvnkvalitet næringsstoffer. Tross alt, er ananas rik på tryptofan - forløperen til melatonin og serotonin, bidrar til å sovne og forbedrer generell helse. Som for den bete, inneholder det en masse av magnesium, er det nivået som direkte forbundet med søvnløshet (som er mangelfull i denne substansen gjør den sovende å våkne opp flere ganger om natten).
2. Cocktail av banan og jordbær med spinat
Dette perfekt balansert juice er utmerket for bedre søvn. Banan inneholder mye melatonin, som også kalles "søvnhormonet" i jordbær ham for mye, og spinat inneholder vitaminer, gunstige effekter på den menneskelige hjernen.
3. Tomatjuice med grønn salat
Denne blandingen - salte smaker søtt alternativ, vist ovenfor. Tomat som en del av en cocktail rik på nyttige for en god søvn i magnesium, kalium og fosfor, og en hvilken som helst grønn salat har en beroligende, beroligende og til og med smertestillende egenskaper.
4. Juice av gulrøtter med mandler
Denne svært milde grønnsaksjuice, som i tillegg til kampen med søvnløshet, er utrolig nyttig for friske øyne, hud og selv bein. Gulrøtter er rike på vitamin B6, og mandler inneholder omega-3- og 6-fettsyrer, som er essensielle for helsen til kroppen.
5. "Havregryn" cherry
Dette juice cocktail - en av de mest delikate, spesielt hvis du legger litt honning. Kirsebær inneholder melatonin og magnesium, så vel som mange andre nyttige stoffer. Det har anti-inflammatoriske egenskaper og den unike evne til å lindre muskelsmerter. En avslappende havre viser kvalitet og lindrer spenning. Dermed bidrar denne juicen kjempe samtidig med søvnløshet, stress og angst.
Alle disse juice kan drikkes i løpet av dagen før du spiser. Men for å håndtere søvnløshet er bedre å drikke dem på ettermiddagen. Men ikke like før sengetid, siden noen av disse forbindelsene har vanndrivende egenskaper.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
