Hvis du ønsker å endre liv til det bedre, følger disse retningslinjene. så:
1. Ikke spis før du går til sengs. Du trenger ikke å siste måltid var ikke senere enn 4 timer før du går til sengs. Tross alt, en drøm gitt kroppen hvile og ikke å fordøye maten. Handle i henhold til regelen, og selv etter 3 ukers varsel, at i morgen du føle deg mye bedre.
2. Ikke salt mat, og ikke legge til det pepper. Etter en 21-dagers varsel som spiser mye raskere, og til å være fornøyd, trenger mindre mat. Ødem forsvinne (selv om du tror de ikke er). Plus, kvitte seg med to eller tre ekstra kilo (eller enda mer).
3. Ikke drikk kullsyreholdige drikker (noen). Erstatte dem med rent vann, og etter 3 uker merker at tørsten er slukket en mye mindre mengde væske.
4. Gi opp kaffe, samt sterk svart te. Og etter 21 dager oppdaget: humøret endret seg betraktelig til det bedre. Og for å sove, nå trenger du ikke mer enn en fjerdedel av en time. Søvn blir dypere, bedre. Bokstavelig talt fordampe nervøsitet, og ansiktet hans glattet noen av rynker.
5. Stadig se din holdning. Og ganske snart merke at forbedre ikke bare utseendet, men også minne.
6. Gi en imaginær gave hver gang du huske en ubehagelig person. Tenk deg hvordan han liker det, og etter en stund sa at denne mannen var å behandle deg bedre.
7. To timer før natts søvn Koble TV, datamaskin, telefon. Og etter litt tid å lære å definere sine sanne begjær.
8. Snakker i telefonen i tilfelle. Og etter et par uker vil du se at i din daglige timeplan "seg selv" ble dannet 2 eller 3 timer gratis tid.
9. Ikke jag for å få en lys en sigarett! Prøv i stedet å spise et eple eller et glass vann. Etter 3 uker vil du bli å føle deg mye yngre, føler seg bedre, å forsvinne noen helseproblemer.
10. Tar skritt for å iverksette umiddelbart, så snart noen form for en idé kom inn i hodet ditt. Og du kan tenke på, og i løpet. Så langt mer sannsynlig å lykkes.
11. Smil! Selv forbipasserende. Du vil utvikle et nyttig inntrykk av de omkringliggende - helt positive mennesker. Og sikkert det vil bli nye venner.
12. Kom deg ut av byen minst en gang i uken, men ikke nødvendigvis. Lytt til naturen, dens lyder, og du vil forstå hvor god og nyttig stillhet.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
