Likevel måtte vi lever i en fantastisk tid i dag kan lære mye om hjernen, og i tillegg er forskerne "verktøy" til dem. Det viser seg, ikke nødvendigvis på ubestemt tid forvente noe bra, bra: vi er i stand til å generere en følelse av lykke, og hver dag. Og dette krever ikke så mye:
1. fryde seg i små ting. Hvis du oppdager selv en beskjeden personlige seire, vil du føle deg mye lykkeligere. Vi er ikke så ofte skjer i livet "på en hest." Oftest omvendt: de "er eliminere" saken, prøver å holde seg flytende, bare gå med strømmen, venter på bedre tider. Og lykke er mulig og nødvendig for å skape seg selv, prøver å nyte hver prestasjon, om enn liten - etter alle av dem, som en mosaikk, lagt til en virkelig stor suksess.
2. Stadig heve personlig bar. Beundrer følelser noen ganger servert hvis oppgaven med å takle, nær og fjern, og derfor besluttet "å jubel." Hun - som en basketballkurv. Du er rushing mot ham, innhente rivaler og videre. Når fryser i en seier roll og plutselig varsel... ring er meget lav. Og gleden et sted forsvinner. Ingen følelse av tilfredshet. Derfor, stadig heve bar, er det - "ring".
3. "Circle of Trust". Hvis du henger ut med hyggelige mennesker som du stoler på, er oxytocin frigjøres - "lykke hormon". Men for å finne dem som du kan stole på, er det ikke så enkelt. Bygge relasjoner - er en komplisert ting. Men i dag er det et alternativ: kjæledyr og venner i sosiale nettverk. Men når "babling" VC eller OK, oxytocin "produsert" mindre enn med "live" kommunikasjon. Men den er produsert. I tillegg har du laget "kunstige sirkler av tillit" til tider innebære mindre frustrerende.
4. slå av autopilot. Hvis hver dag for å vandre en vei til jobb / fra jobb, du slutter å merke seg at overhodet. Drømmer du om lykke? Trekk ut "autopilot" og titt rundt - rundt massen av interesse!
5. Små skritt, men målet. Oppnå drømmen eller bare starte en bevegelse - det krever ikke mye tid eller penger. Begynn i det små, men prøver litt hver dag for å gå videre i sin søken. Du føler spenning og glede. Og aller viktigst, vil den begynne å presse deg til nye prestasjoner.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
