Til mye stress ikke ødelegger sinnet og ikke påvirker negativt helse, psykologer anbefaler å forberede seg på det på forhånd. Sett deg på en positiv måte, og eventuelle sjokk å lære å oppfatte som en erfaring, den skjebne å innse noe viktig, spesielt verdifulle.
Hvis stresset likevel skjedd, bør du umiddelbart mobilisere og handle på tidligere lært regler:
1. Cry ytret og tett, kanskje hyle.
2. Ikke prøv å forestille seg at "det ville være." Alt har allerede skjedd, hvordan det skjedde, det skjedde.
3. Tilgi den som er å klandre. Denne paragrafen er det viktigste, og det fører også til en storm av følelser og avvisning blant ofrene. Dem (følelser) vi må prøve å overvinne, kommer det kanskje. Det er mange teknikker for psykologisk, kan også referere til ministrene i kirken.
4. Begynne å tenke på det selv, å angre, til ros, anerkjennelse, etc. Til slutt, gå ut og kjøpe en gave: en ting eller en billett for en fascinerende tur billett. Suit også chatte med en venninne på den beste restauranten, etc. Alt dette bidrar til å unnslippe, noe som er svært viktig i denne tilstanden.
5. Ta en titt på hva som skjedde - for å prøve å se og sette pris på hele bildet. Men følelsene dekke igjen. Men ikke motstå og ikke bekymre deg - disse følelsene er mye svakere enn den primære, og kan ikke ta den skade som allerede har skjedd.
6. Stadig inspirere seg selv (kanskje til og med voldsomt, gjentar som et mantra), er at menneskeliv en sinuskurve, så noen seng er veien til toppen. Naturen holder balanse - det er umulig å bo permanent i sommer, noen gang kommer og vinteren, og vice versa.
7. Som et resultat av stress i en person gitt ut en enorm mengde energi. Det skal sendes til den kreative retning - for å gå inn i arbeidet, begynner å lære, få en hobby, som ikke var der før, etc.
8. Og ikke vær sjenert til å be om hjelp. La du vil ha en mentor "for livet", som gir åndelig og moralsk støtte. Dette kan være en av de innfødte, og kan være en fullstendig fremmed, men veldig, veldig nyttig for deg i den nåværende tilstand, men også i fremtiden.
Fortsett uten å avvike, og ikke gi opp, at vi må vente på resultatet for lenge. Være trygg på at veldig snart liv vil gnistre med nye farger og absolutt blitt mye enklere.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
