Hva skjer med kroppen når vi overdriver vannprosedyrer
Magasin Atlanteren publiserte en interessant artikkel som jeg er helt enig i: folk begynte å bade for ofte.
Det handler om ikke om å vaske hendene med såpe, som er til absolutt nytte og er nå en av de viktigste betingelsene for å opprettholde helsen vår.
Jeg snakker om denne rutinen - våknet og tok en dusj, kom hjem fra jobb - ta en dusj. Noen som er spesielt entusiastiske kan ta vannprosedyrer midt på dagen, spesielt på slike varme dager.
Og ikke bare for å stå under litt vann, men for å tørke deg av med såpe og en vaskeklut.
Stoppe!
Hva er problemet med hyppige dusjer
Vann, spesielt varmt vann, fjerner en svært viktig beskyttende lag av talg, hvis hovedoppgave er å beskytte og forhindre dehydrering.
Personlig lenker jeg også og vitamin D3 mangel: Huden har ikke evnen til å produsere det, blir konstant badet i varmt vann fullt av kjemikalier som finnes i dusjproduktene våre.
Det er kjent at de siste tiårene i utviklede land økt forekomst av immunrelaterte hudsykdommer,
som eksem og psoriasis. Og samtidig forblir akne også en liten kur, til tross for den konstante strømmen av dyre nye medisiner og midler for dem. Ser du ikke en motsetning her?Mikrofloraen i huden er forstyrret
Den første åpenbaringen om vasking kom til forskere i 2014, da en gruppe entusiaster fra University of North Carolina studerte ansiktsavskrapninger av frivillige. Og, å gru, i porene i huden fant tegn på mikroskopiske midd kalt demodex.
Selvfølgelig var de fleste Demodex hos personer som led av rosacea (kronisk rosacea), men de var også hos friske personer. Forskere antyder at demodex også har fordeler ved å spise på våre døde hudceller og eksfoliere dem.
Det er en annen interessant studere UC San Diego hudlege Richard Gallo. Huden til en gruppe mus ble kolonisert med Staphylococcus epidermidis, en vanlig menneskelig hudflora. Den andre gruppen mus ble inokulert med en annen stamme. Etter at bakteriene slo seg ned og formerte seg, ble musene utsatt for sterkt ultrafiolett lys. Og de som var under beskyttelse av den menneskelige Staphylococcus epidermidis, krefttilfellene var markant lavere.
Det vil si at bakteriene våre tar vare på oss.
Tenk deg hvor mange forskjellige kjemikalier vi smører på huden vår! Parabener, som tilsettes hygieneprodukter for å øke holdbarheten, dreper et bredt spekter av bakterier og sopp. Det er et bevist faktum at de blokkerer veksten av den svært gunstige Roseomonas-slimhinnen, som bekjemper Staphylococcus aureus, som ofte er skyld i utbrudd av eksem.
Vi bryr oss veldig mye om å bevare floraen i magen og tarmene våre, og ser ikke ut til å bry oss om huden vår i det hele tatt.
Hva å gjøre?
🚩Les etiketter.
🚩Kjøp deodoranter med probiotika, de holder på bakteriene som produserer lukten og forstyrrer ikke alt annet.
🚩Det er kjent at frisk, nyutgitt svette ikke lukter på flere timer. Derfor kan det meste av problemet løses rene klær.
🚩Bytt klær ofte, og vask dem med de mest skånsomme midler.
🚩Hvis du blir syk - glem dusjen, da dette ikke bare er en ekstra test av immunsystemet, men også en utvasking av det beskyttende laget. Jeg har lest mer enn én historie om noen med koronavirus som ble ført til sykehuset etter å ha blitt syk etter å ha dusjet. Hvordan kan du vaske deg når du er forkjølet? Dette er det første budet: Blir du syk, legg deg ned!
Selvfølgelig er personlig hygiene veldig viktig.
Men ikke overdriv.
Din doktor Pavlova
Hvis du vil vite mer nyttige fakta om helse - abonner på Zen-kanalen min
