Menneskets immunsystem er å forsvare seg mot infeksjoner kan være bare to måter: riktig ernæring og fysisk aktivitet. Og disse metodene ikke er verken vitaminer heller annonserte bioadditives (Badam).
Men det er en viktig avklaring: vitaminer og mineraler kan være nyttig for enkelte pasientgrupper. I dette tilfellet, må de oppnevne en lege og bare når indikert.
Hvordan menneskets immunsystem?
Arbeidet med vårt immunsystem eksperter sammenligne med aktivitetene til jegere for spøkelser. Den dekker all slim, for å "rydde opp" nagryanuvshaya infeksjon - som er hvorfor en person er til stede og rennende snørr våt hoste. Det øker kroppstemperaturen til å brenne av "fremmede" -, slik at pasienten er i en feber. Systemet stenger også den "dører og vinduer", mens ikke løse problemet - det er grunnen til at folk føler seg trøtt, deprimert, det er vanskelig å gå et sted, så det vil plukke opp ikke en ny sykdom.
Imidlertid kan det medfødte immunsystemet ikke fjerne "okkupant". Det er bare i stand til adaptiv immunitet. Men det er behov for 5-10 dager for å plukke opp antistoffer, og deretter klone dem i den nødvendige mengden for angrepet. Derfor er det immunsystemet å holde tilbake smittespredning, før ødelegge den.
Den beste måten å fremskynde prosessen - vaksinasjon. Faktisk inneholder vaksinen en "ubevæpnet" versjon av angriperen mikrobe som vi må forsvare. Takket være henne, er det adaptive immunforsvaret i stand til å "huske" fienden, og møte ham, annen gang, handle raskere.
Kosttilskudd - ingen vaksine. De kan ikke hjelpe immunsystemet. Og hvis kosttilskudd stimulere medfødt immunitet, ville folk alltid sniffing, hoste og lider av feber.
Når det gjelder vitaminer, særlig A, C og D, samt noen mineraler, slik som sink, spiller de en viktig rolle i immunsystemet. Men nok av dem folk får fra mat - grønnsaker, frukt, kjøtt og så videre.
Så hva hjelper vår immunitet? Bare et sunt kosthold pluss vanlig (men moderat) trening. Bare disse to tingene egentlig ha en positiv effekt på aktiviteten av immunsystemceller. Viktig som personlig hygiene.
Det er overbevisende vitenskapelig dokumentasjon på at hvis du vasker hendene regelmessig, vær forsiktig når du hoster eller nyser, ikke bruk fremmede hygieneartikler og personlige eiendeler, samt holde en ren overflate i huset, er det en stor mulighet til å redusere risikoen infeksjon.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
