Være trygg på at en sunn livsstil (HLS) og god ernæring starter med beslutningen om å endre seg dramatisk. Imidlertid vil det alltid være en unnskyldning for ikke å gjøre det "akkurat nå." Men de som er villige til å rettferdiggjøre deres motvilje mot å endre "objektive" grunner, er det mulig å prøve å overtale.
1. Mange sier at kjærlighet å spise også, og så ville ikke overleve en diett!
Tull! Hvis du hele tiden sier "kan ikke", kan bare ikke! Stadig gjenta: "Jeg kan absolutt alt for å få til sin egen skjønnhet." Og det fungerer.
Og hvorfor valgte dere at skjebnen til de som følger en diett - kål salat med vegetabilsk olje? Ernæringseksperter mener ekstreme dietter er skadelig, de anbefaler å slippe for måneden ikke mer enn 4 eller 5 kilo. Ellers vil alt det tapte tilbake hundrefold.
2. Noen kan ikke motstå fristelsen til å drikke et par øl.
Så vi vil ikke virkelig forby alkohol! Men velger noen 2 dager i uken når vi har råd til denne svakheten. Of course, i disse dager med øl eller lett vin kan forbrukes ikke mer enn et glass. Det viktigste er ikke en høy-kalori snack eller ost, for eksempel chips!
3. Rikelig måltider min mor fratatt muligheten til å engasjere seg i sin egen figur. Og du kan ikke nekte - forelder vil sikkert bli fornærmet!
Ja, moms er vanskelig å forklare hvor viktig det er for barnet sitt vakre figur. De ønsker å tilby deilig mat, sette "Little Boy" på plate det beste stykket. Men det finnes effektive måter å bekjempe med slik omsorg. Fortell legen anbefaler at du avstår fra tungt måltid, som tester har vist, for eksempel høyt kolesterol. Magiske ordene "legen anbefalte" i stand til å gi en virkelig magisk effekt på kjærlige foreldre. Selv om du er på klinikken var for hundre år siden, kan du være sikker - legene ville gi den slike anbefalinger.
4. Det er folk som er mye bedre, og de er glade!
Det! Men her er de lykkelig eller virkelig spille rollen som "publikum" - er kjent bare til seg selv. Svar på spørsmålet om du er fornøyd med alt selv - ærlig! Hvis ubetinget "ja", så hvorfor alle disse diettene?! Leve som de levde! Hvis du er plaget av tvil - Få ham. Start med små skritt. Den første tapte vekt vil være en stor stimulans for videre seire! Jo mer slik at du ikke trenger å gå ned i vekt til størrelsen som er slitt i skolen - nok til å miste 5 eller 10 pounds å føle seg bedre og lykkeligere.
5. Arbeidet er knyttet til veien, er det ingen måte å følge dietten.
Ja, pålegger offentlige spise et "fotavtrykk" på livets vei. Det er visse begrensninger i catering. Men det er en vei ut av denne situasjonen. Det er nødvendig å fokusere ikke på settet av produkter og om revisjon av prinsippene! Du kan alltid velge en salat uten majones, fisk i stedet for fettholdig kjøtt, grønnsaker lys, ikke tett garnityr. Bytt søte drikker vann. Og ikke hoppe over frokost!
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
