Banan er kjent - en tropisk frukt som kombinerer vitaminer og mineraler, rik på energi, som er så nødvendig i offseason gjenoppbygger kroppen. Alt dette gjør det til et passende produkt for alle typer dietter, inkludert de som tar sikte på Shedding ekstra kilo.
Banana - en av de mest nyttige og mest konsumert frukt i verden. Det er en viktig kilde til lett fordøyelige sukkerarter, magnesium, kalium, jern og beta-karoten. Det mye folsyre, vitamin C, E, B-gruppen, rensing fiber. Denne eksotiske frukten er rik på karbohydrater, noe som betyr bananer - en av de beste energikilder av vegetabilsk opprinnelse for menneskekroppen.
Fordi bananer er rik på kalium, hjelper de til å takle den overskytende væske i legemet, fremme inngåelse av overflødig vann fra kroppen. Opprettholde væske- og elektrolyttbalanse, disse fruktene bidra til å løse noen av problemene knyttet til helse:
1. For eksempel, hypertensjon direkte forbundet med overskudd som kommer inn i menneskekroppen og kaliummangel. Og bare bananer er en utmerket kilde til mineralet siste. Derfor spiser en banan i morgen som et forebyggende tiltak, og høyt blodtrykk aldri la deg bry.
2. depresjon. Det er et bevist seriøs forskning som bananer kan forbedre stemningen. Tross alt, inneholder denne frukten tryptofan - en forutsetning for god helse og godt humør aminosyre, som for øvrig, menneskekroppen for å syntetisere sin egen i tilstrekkelige mengder ikke stand.
3. Stress. Denne tilstandsendring human metabolisme og forårsaker en reduksjon i nivået av kalium. Så i denne tilstanden bør spise bananer er at dette svært rik på kalium.
4. forstoppelse. Bananer bedre fordøyelsen - det er bevist. De inneholder pektin og cellulose i mengder som hjelper rense kroppen for giftstoffer og avfall. Disse fruktene har en høy probiotiske egenskaper, og således bidra til å avlaste hevelse og indre stress, redusere oppblåsthet og hastighet opp tarmer.
5. PMS. På grunn av det høye innholdet av B6, bananer aktivt bidra til regulering av blodsukker. Hvis en kvinne bruker på en daglig basis, disse fruktene under premenstruelt syndrom, men senker smerte, hvilken væskeansamling. Bananer kan også bidra til å muntre opp og er i stand til å roe nervene.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
