Du lider av hodepine og stadig ønsker å spise? Sjansene er du drikker nok vann! For normal funksjon i kroppen er nødvendig å bruke minst 1,5 liter rent vann per dag.
De første tegn på dehydrering er:
1. migrene. Hvis du har hyppig hodepine, kan årsaken være mangel på vann. Dehydrering fører til fortykkelse av blod, bremse dens sirkulasjon. Så lite oksygen til hjernen. Dessuten kan langvarig dehydrering forårsake besvimelse og hallusinasjoner. Derfor, hvis hodepine, første tingen å gjøre - er å drikke et glass rent vann ved romtemperatur. Sakte, i små slurker.
2. dårlig ånde. En liten mengde vann i kroppen fører til langsommere slyunoobrazovaniya, og dermed akselerasjonen av bakterievekst i munnhulen. Tannleger anbefaler å drikke 2-3 glass vann mellom måltidene. Dette vil tillate å vaske bort rester av mat og lagre den nødvendige mengden av spytt.
3. Konstant følelse av sult. Ganske ofte folk forvirre signalene fra kroppen. Han forteller dem at han ønsker å drikke, og det virker som om det er. Spesielt hvis personen er vant til å drikke under måltidet. Derfor ernæringseksperter anbefaler i tilfelle sulten første drinken et glass varmt vann. Det er sannsynlig at etter at det ikke var ønsket.
4. manglende evne til å konsentrere seg. Hvis du synes det er vanskelig å konsentrere seg, er du alltid et sted sent og ikke har tid til å gjøre noe, er det en grunn til å mistenke utbruddet av dehydrering. Mest sannsynlig, redusert blodstrøm til hjernen, å redusere mengden av oksygen som er nødvendig til dette legeme. Situasjonen normalisert, hvis du drikker et glass vann hver halve time i løpet av arbeidsdagen. Disse tiltakene sikkert fungere mot stress og tretthet.
5. Lavt energinivå. Han erklærer seg søvnighet og en konstant følelse av utmattelse. en person kan også forstyrre de periodiske spasmer på grunn av mangel på oksygen i musklene.
6. forstoppelse. Fordøyelsesproblemer er vanlig hos mennesker med start dehydrering. Tross alt, er vann ikke bare leverer oksygen til hjernen og muskler, det sikrer riktig bruk av fordøyelseskanalen. Uten væske magen ikke er i stand til å fordøye maten kvalitet, men det er - en direkte vei til forstoppelse. Dessuten, når systematisk vandig mangel kan danne nyrestein og galleblæren.
Så må du drikke! Og å drikke i tilstrekkelig mengde. Det finnes imidlertid en rekke sykdommer der fluidstrømningen skal styres i organismen. Så, før du begynner å drikke mye, bør du rådføre deg med legen din.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte vår kanal i tjeneste Yandex. Zen som og abonnement. Det motiverer oss til å publisere mer interessant materiale. Dessuten kan du raskt lære om nye publikasjoner.
