Ryggraden kan med rette kalles støtte for hele organismen, derfor er det ekstremt viktig å overvåke helsen. For å unngå problemer med ham og ikke for å lide av dårlig helse, bør holdning være av stor betydning. Ikke alle av oss lykkes med å holde ryggen helt rett, og noen av oss aner ikke at de allerede har ryggproblemer. Hvordan du sjekker kroppsholdningen din selv ved hjelp av enkle metoder, vil du lære av denne publikasjonen.
Hvordan sjekke kroppsholdningen din foran speilet
Det er flere metoder som du kan sjekke hvor perfekt din holdning er. En av dem innebærer å sjekke foran et speil. Hvordan kan jeg sjekke riktig holdning ved hjelp av denne metoden?
For å gjøre dette trenger du bare å stå foran et speil og undersøke kroppen din fra siden og foran. Hvis du vurderer deg selv alene, vil sannsynligvis vurderingen være partisk, så i dette tilfellet er det hensiktsmessig å bruke råd fra folk som er i nærheten.
Kontrollerer holdningen din nær veggen
En annen like enkel måte å sjekke kroppsholdningen hjemme på er å stå nær en vegg. Det er nødvendig å snu seg mot henne og opprettholde en avstand på 5 cm. Bena skal være fra hverandre. I denne stillingen, len deg litt tilbake og trykk mot veggen.
Hvor perfekt din holdning er, vil avhenge av hvilke deler av kroppen din som er de første som berører veggen. Hvis baken og skuldrene berørte overflaten i kor, vil du ikke ha problemer med holdning.
Din mangel på sentral balanse er indikert av det faktum at den ene siden av torsoen berører veggen raskere. Hvis baksiden er den første som berører veggen, indikerer dette bøyningen din.
Nå vet du hvordan du sjekker riktig holdning selv. Etter å ha funnet brudd på deg selv, bør du definitivt besøke en nevrolog som vil gi deg alt det nødvendige anbefalinger for forebygging av ryggproblemer, og også utarbeide et behandlingsregime for korreksjon holdning.
