Stadig avvikling kan til og med føre til helseproblemer. Og dette er hovedårsaken til ulykke. Erfaringer, negative tanker - gir problemer som ikke kunne vært før. Og akkurat i dag må vi slutte å jukse oss selv, fordi vår angst og frykt ikke hjelper oss i det hele tatt, men tvert imot, ikke lar oss handle.
5 måter å slutte å jukse deg selv på
Fokuser på det positive
Mennesker i lang tid har nesten alle negativ tenkning, og det er på tide å bytte til positivt. Det er ikke vanskelig å gjøre. Prøv å skifte tanker og oppmerksomhet mot det som gjør deg til en virkelig lykkelig person. Så så snart negativiteten kommer inn i hodet ditt, tenk umiddelbart på det hyggelige, og over tid vil det bli en vane hos deg. Du vil reagere roligere på problemer, du vil ikke avvikle deg selv og slutte å bruke så mye tid på negativitet som du gjorde før.
Mer positive ord
De må gjentas gjennom dagen. Tross alt, på dagtid er vi tvunget til å tenke på tingene vi trenger å gjøre, og dette gjør oss veldig sint. Selvkritikk, harme, manglende evne til å løse problemet ditt. Men du må kjøre tanker og ord som irriterer deg, skuffer deg, som "Jeg kan ikke", ut av hodet "Jeg er en taper," osv. Si bedre: “alt er bra”, “jeg er rolig”, forestill deg hyggelige øyeblikk, bilder. Ord er veldig kraftige!
Meditere
Du trenger ikke bare å meditere, bare om dagen finner du tid når du kan være alene i rommet, lukke øynene og tenke på hva som er hyggelig for deg. Bedre å prøve å slå av hodet helt. Det fungerer kanskje ikke første gang, men trening vil gjøre susen. Prøv å holde pusten jevn, rolig, selvfølgelig, du må sørge for fullstendig stillhet, slå av gadgetene dine slik at ingenting blir distrahert. Du vil kunne slappe av, du vil føle deg utrolig bra og rolig. Bare 10-15 minutter om dagen er nok, og du vil snart innse at det er mer positivt i hodet ditt, og du har sluttet å jukse deg selv på bagateller.
Lev i nåtiden
Vanligvis avvikler minnene våre fra fortiden eller bekymringer om fremtiden. La oss si at du har gjort noe tidligere, og nå plager du deg selv for feil handlinger, ord. Eller du er veldig bekymret for hva som kan skje videre. Men man må leve her og nå, i nåtiden, ikke se inn i fremtiden, og ikke sitte i fortiden. Dine negative tanker vil føre deg til stress, depresjon, og kan også forstyrre arbeidet i hele kroppen som helhet.
Kom nærmere naturen
Daglig stress og aktiviteter tillater ikke hjernen vår å slappe helt av og slappe av. Og så er det beste du kan gjøre å gå til naturen. Frisk luft, fuglesang, grønne blader av trær - dette utrolige landskapet, en følelse av frihet og letthet. Alt dette fjerner øyeblikkelig negative tanker fra hodet vårt, og vi blir allerede i det vesentlige de samme om hvordan ting vil bli ytterligere. Du trenger ikke å la deg rive med av små ting fra den materielle verden, og hele tiden bare tenke på materielle fordeler. Lykke er i noe annet, i enkle små ting - i smil av barn, i armene til sine kjære, i vennlige sammenkomster.
Det er fred og ro i hvert hjerte, du trenger bare å prøve å gjenopplive denne tilstanden.
Les også: 7 tilstander på neglene dine som kan indikere et problem i kroppen
Den opprinnelige artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
