Tenk deg, du hadde en veldig vanskelig dag, til slutt drømmer du allerede om å finne deg selv i sengen din så snart som mulig, og så snart du legger deg, kan du ikke sovne. Hva forårsaket din neste søvnløse natt - angst, arbeidsmengde, tanker som hjemsøker deg? Det har ikke noe å si. Det viktigste er at jeg tilbyr deg en fin måte å hjelpe deg med å sovne raskt med en søt drøm om en baby! Tror du ikke at dette er mulig? Så er det bare å prøve og deretter dele resultatene dine i kommentarene.
Hvordan kan en dag være produktiv hvis du aldri får en god natts søvn? Selvfølgelig ikke. Derfor anbefaler jeg sterkt at du bruker en interessant og viktigst, arbeidsteknikk! Dette er en spesiell gymnastikk før sengetid, som ikke bare hjelper å raskt sovne og sove uten å våkne, kyss natt, men aktiverer også vekttap, forbedrer fordøyelsen, utløser fjerning av giftstoffer fra kroppen og slapper av alt kropp. Bare les til slutten, så kan du finne ut hvordan du kan bli kvitt søvnløshet og sovne på få minutter.
Rask lindring fra søvnløshet
Det første jeg anbefaler deg er å ikke bruke gadgets og slutte å se på TV minst en time før du legger deg. Jeg vet at mange leser en bok på telefonen eller surfer på sosiale medier like før de sovner. Bli kvitt denne vanen, selv om det ser ut til å hjelpe deg med å sovne raskere. Det er et kraftigere alternativ - yoga!
Det er utrolig, men bare et øyeblikk med å være i en viss posisjon bidrar til å forbedre stoffskiftet, forbedrer arbeidet indre organer, hjelper til med å forhindre utseende av ødem om morgenen, slapper av hele kroppen og hjelper til med å sovne raskt og produktivt!
Det er ikke nok bare å ta en sovende stilling. Det er også nødvendig å ta flere tiltak for å takle angst, berolige og hjelpe til med å raskt sovne. Så les den nøye og bruk den.
Ligg på sengen, på ryggen, løft armene og bena opp, lemmer litt fra hverandre. Du må beholde dem slik i omtrent ett minutt. Du kan bare stille stille til 60 eller slå på tidtakeren.
Etter det, slapp av ryggen og rist raskt på lemmer uten å endre posisjon. Du bør føle blodet strømme og pulsere gjennom lemmene. Alt overflødig fett og overflødig fuktighet blir eliminert fra kroppen. Etter det må du bevege skuldrene og prøve å få dem til maksimal avslapning.
Øvelsen skal utføres med rytmisk pust gjennom hele tiden. Pust rytmisk, men jevnt. Hvis du gjør alt riktig og sakte, vil du veldig raskt ønske å sove. Jeg gratulerer deg, i så fall, og så sovner du dypt! Denne øvelsen skal gjøres rett på sengen, noe som er dobbelt så morsomt!
Du vet, en god drøm for meg er da jeg la meg senest 23 timer, og sov hele natten til 7-8 om morgenen. Hvis det ikke er noe å drømme om, er det utmerket, vel, eller det er bra når du drømmer om noe hyggelig, mildt og rolig. Og selvfølgelig har jeg allerede prøvd denne interessante teknikken for å håndtere søvnløshet på meg selv.
Nå vet du hvordan du sovner raskt og sunt. I kommentarene forventer jeg av deg andre originale måter å bekjempe søvnløshet på, som du har prøvd på deg selv. Kanskje du nyter et varmt bad rett før sengetid, eller kanskje du drikker varm te med honning! Generelt, del!
Les også: 7 tilstander i neglene dine som kan indikere et problem i kroppen
Den opprinnelige artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/kak-bystro-usnut-spim-sladko.html
