Hva gir vrede oss? Bare lidelse, ingenting annet. Derfor anbefaler psykologer å ikke dvele ved dette, og prøve å fortsette din livsvei videre, og gi slipp på alle de dårlige tingene fra hodet, hjertet og sjelen din. Jeg tilbyr deg 6 uvanlige, men effektive måter å kvitte seg med harme på!
Psykologer kom til den konklusjonen at harme har en ekstremt negativ innvirkning på en persons velvære, og ikke bare humør forverres, men til og med fysisk helse. Motvilje kan provosere en rekke svært ubehagelige sykdommer, som noen ganger har ekstremt negative konsekvenser.
Også psykologer var i stand til å gjennomføre et interessant eksperiment, der de var i stand til å avsløre at trivselen til en person som var i stand til å tilgi fornærmelser, har forbedret seg betydelig. Klarer du å gi slipp på lovbruddet, føler du en bølge av styrke, energi og inspirasjon. Jeg blir med i psykologer, og jeg anbefaler deg å lære å tilgi! For du gjør deg bare verre!
Jeg vet at dette er veldig vanskelig å gjøre. Tross alt kan harme være veldig sårende, og kan sitte inne i oss i mange år. Men det er faktisk effektive måter å bli kvitt det. Til tross for enkelheten i disse teknikkene, vil du være i stand til å frigjøre tankene dine og etterlate alt vondt i fortiden.
Her går vi?
Ikke hold følelsene dine tilbake
Dette er det viktigste når ikke noen har fornærmet deg, ikke hold igjen følelsene dine. Det er nødvendig å kaste ut alt som har kokt! Hvis du vil - gråte, vil du - rope, du vil - slå oppvasken. Det er ikke så komplisert. For ikke å miste ansiktet, trenger du selvfølgelig ikke å organisere konserter med raserianfall i offentligheten. Det ideelle alternativet ville være å dra et sted ut av byen i skogen, og der kan du rope og gråte mye. Følelsene dine vil komme ut, og med dem vil bitterhet forsvinne. Men hvis du holder dette for deg selv, kan du til og med føre deg til alvorlige sykdommer, inkludert hjerneslag.
Få deg en piskepute
Ja, i ordets rette forstand. Finn en pute hjemme. Og la henne være ansvarlig for alle lovbrytere. Slå henne med all styrke, og spruter ut det som har kokt. Du bør si hva du vil si til overgriperen din. Her kan du ikke engang skamme deg over uttrykk, ingen hører deg uansett! All negativitet vil komme ut og det vil bli mye lettere for deg!
Gå til vannet
Vann er veldig beroligende. Hvis du føler deg dårlig, hvis fornærmelser spiser deg, gå til elven, til innsjøen. Bare sitte i fjæra og se på vannet, fortell om alt som er i hjertet ditt, la vannet vaske det hele bort og bære det med strømmen. Så du kan forbedre ditt mentale velvære og føle deg bedre. Hvis du ikke har muligheten til å gå til reservoaret, kan du bare åpne kranen på badet og gjenta manipulasjonen. Se hvordan vannet renner bort, og med det forsvinner alle dine klager.
Rop ut
Dette handler også om følelsesutbrudd, men jeg bestemte meg for å skrive det ned i et eget avsnitt. Ikke tro hva naboene vil si om deg. Rop, banne, uttale alt du vil si til overgriperen din. Jo hardere du skriker, jo mer negativitet vil komme ut av deg.
Brenn nagene
Papir vil tåle alt... Psykologer anbefaler en så interessant måte å kvitte seg med. Skriv på et papir alt som bekymrer deg, hva som får deg til å bekymre deg, hva som gjør vondt og ikke lar deg eksistere i fred. Ett ark skal være nok for deg, skriv det på begge sider, les det på nytt, og bare brenn det! Se hvordan et ark brenner, sammen med det, la alle dine klager, all negativitet brenne ut, og det blir lettere, friere og roligere for deg.
Visualiser såret ditt
En annen effektiv måte. Du må forestille deg hvordan bitterheten din ser ut. Slå på fantasi, fantasi. Her er hun foran deg, så spør henne hvorfor hun kom! Snakk med vrede, og bruk den, la den forsvinne sammen med alt det negative som har samlet seg i deg!
Prøv, bli kvitt harmen, ikke hold smertene i deg selv. Klager skader bare deg, ikke lovbryteren!
Den opprinnelige artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
