Mange helseproblemer vi har kommet fra bena, og det er bena, eller rettere sagt de aktive punktene som ligger på hælene, som kan redde oss fra mange problemer.
I dagens artikkel vil jeg snakke om vibro-gymnastikk, som kan kvitte musklene i beina fra overflødig melkesyre.
Mange har sikkert hørt om denne teknikken, men dessverre bruker ikke alle den, selv om den lett kan legges til morgenøvelser. Denne gymnastikken er basert på å tappe hælene på gulvet. Men selv en så enkel øvelse, for å være gunstig, bør utføres riktig.
Stå rett opp på en flat overflate. Løft hælene sakte fra gulvet bokstavelig 1 cm, så senk hælene til gulvet, men ikke brått.
Hjernerystelse skal være den samme som når du kjører med en frekvens på 1 gang per sekund. Ta 30 rolige tapper med hælene på gulvet, etterfulgt av en pause på 5-10 sekunder.
Når hælene treffer gulvet, får blodet i venene en ekstra drivkraft for å bevege seg oppover, og venøs sirkulasjon forbedres. Som et resultat av en slik opprystning forbedres blodsirkulasjonen i hele kroppen, akkumuleringen av giftstoffer elimineres og kroppen forynges.
Hvis denne øvelsen er vanskelig, kan du stikke hendene på stolen.
Men før du begynner å utføre denne gymnastikken, er det verdt å konsultere en lege, fordi til tross for all dens nytte, anbefales det ikke å utføre øvelsen i noen tilfeller.
- høyt blodtrykk
- nyre og kolelithiasis
- hjertesykdommer
- hælspor.
Det kan også være interessant:
Østlig metode: Hvordan finne og massere poenget med lang levetid riktig
6 grunner til at du bør spise linfrøolje på tom mage
