En endokrinolog, en lege med 23 års erfaring, forteller hvordan vi blir bedre stille på bær og hvordan vi kan unngå det
I det gamle Egypt ble det antatt at tiden som ble brukt på fisket ikke teller med i livet på jorden.
Nå for tiden antas det at bær og frukt, spesielt spist om sommeren, rett fra busken, telles ikke i kalorier. Tvert imot, du kan gorge deg på forskjellige vitaminer for fremtiden, og da ikke engang kjenne sorg.
Vel, først og fremst kan du ikke fylle på vitaminer for fremtidig bruk. Om vinteren må du fortsatt ta vitaminkomplekser.
Og for det andre, og i det viktigste - ogogo folk får fett på bær.
I seg selv har de kanskje ikke mye kalorier.
Men vi spiser dem uten omtanke og når som helst på året.
Og bær inneholder fruktose, som nå er en av de viktigste årsakene til fedme og til og med alkoholfri skrumplever.
Det har jeg personlig vitenskapelig arbeid med fruktosens rolle i dannelsen av nefrolithiasis.
Hvordan kan vi ikke eksplodere på bær?
1. Det er bare noen få av dem. La oss si 200 - 300 g per dag.
2. Spis dem bare etter hovedmåltidet, som en dessert. Å spise dem av seg selv vil bare vekke appetitten din.
3. I intet tilfelle skal du spise dem før hovedmåltidet, som aperitiff.
4. Ikke spis bær og frukt om kvelden. De inneholder mye fiber, noe som krever vann og energi for å fordøye. Du trenger ikke å anstrenge kroppen mens du sover.
5. Ingen grunn til å presse fruktjuice. Naturlig juice er en veldig vanskelig ting, du vil ta en dobbel fruktos, og du får ikke den viktige fiberen i det hele tatt. Drikke juice fører til mange sykdommer, spesielt til kongers smertefulle sykdom - gikt.
Tenk på det enkle faktum at den viktigste fettmassen for vinteren bærer fett på bærene. Ja, bjørn er altetende, men vegetarmat foretrekkes alltid.
Legen din Pavlova
Ikke gå på vannmelon diett!
Om mat med negative kalorier.
Hvis du vil spise, spis et eple. Hva er galt med denne anbefalingen.
