Hallo! Jeg har vært lege i 21 år. Jeg heter Georgy Olegovich Sapego. I denne artikkelen vil jeg liste opp hva som er bra for personer med lungebetennelse etter at de er utskrevet fra sykehuset.
I dag spurte de om hva de skulle gjøre, hvis lungebetennelse ble behandlet på sykehuset, lot de meg gå hjem, og hva de skulle gjøre videre, fortalte de ikke.
Det er en hel liste over nyttige aktiviteter.
Alle øvelsene som er oppført nedenfor gjøres best under oppsyn av en fysioterapeutinstruktør mens du fortsatt er på sykehuset. Sykehus er forskjellige. Noen ganger er instruktøren bokstavelig talt i intensivbehandling med pasientene, og noen ganger blir han ikke sett i det hele tatt.
I tillegg er de nå redde for å foreskrive noe til folk for å puste, fordi standarder for rehabilitering utvikles bokstavelig talt mens du er på farten. Noen er redde.
Så. Hjemme kan du gjøre alt dette hvis det ikke er mistenkelige tegn oppført nedenfor:
- økt kortpustethet;
- metning under 95%;
- blodtrykk under 90/60 eller over 140/90;
- puls over 100 per minutt;
- kroppstemperatur over 37,2 grader;
- svakhet økte;
- det var smerter i brystet;
- hoste;
- et slør foran øynene;
- svimmelhet;
- hjertebank eller forstyrrelser i hjertets arbeid;
- ubalanse;
- svetting dukket opp;
- hodepine.
Hvis noe av det ovenstående vises, kan du ikke fortsette å trene uten legeundersøkelse.
Puste gjennom lukkede lepper
Vi har allerede diskutert denne metoden med deg i artikkelen om lindring av kortpustethet. Å puste gjennom kviste lepper hjelper med å lindre kortpustethet og retter luftveiene litt. En veldig trygg teknikk.
Du må sitte i en komfortabel stol eller stol slik at bena normalt ligger på gulvet, slapper av på armer og nakke. Da må du sakte puste inn gjennom nesen, telle til to. Ved innånding skal magen blåses opp. Leppene skal lukkes som under en fløyte og pust sakte ut gjennom de lukkede leppene, for en telling på fire. Du må puste fritt, ikke tving ut pusten og ikke hold pusten.
Så du kan puste lenge. Minst noen få pust bør gjøres 4 til 5 ganger om dagen. Dette hjelper til med å opprettholde riktig pust. Trikset er å puste ut lenger enn å puste inn. Vel, slik at et lite positivt trykk på grunn av lukkede lepper retter luftveiene.
Puste simulator
Det samme positive utåndingstrykket, som retter ut luftveien, kan oppnås med en pustetrener. Simulatorer er forskjellige. Noen jobber med innånding. Du trenger en som fungerer for å puste ut.
Den kinesiske studien om rehabilitering av pasienter med lungebetennelse som alle nå refererer til, brukte en Phillips-maskin som bildet nedenfor. Mest sannsynlig er det andre egnede simulatorer, men teknikken ble utarbeidet på dette, og utåndingsmotstanden kan justeres på den. Og det skal være omtrent 60% av ditt individuelle maksimale trykk. Du bør spørre legen din om det.
Tre sett med 10 utåndinger gjøres gjennom enheten med et pauser mellom settene på ett minutt.
Hoste
Ideelt sett bør du hoste halsen etter alle disse puste lukkede og motstandspuste maskiner. Hoste riktig er gunstig fordi det rydder luftveiene.
I sin enkleste form ble pasientene tidligere bedt om å hoste annenhver time. Det var nødvendig å trekke pusten dypt og hoste opp 2-3 ganger på rad med ett åndedrag, og klemte ut all luften så mye som mulig.
Den kinesiske studien foreslo å hoste tre sett med 10 ganger.
Membranpust
Alle har hørt at det er nyttig, men ikke alle vet hvordan man gjør det med en manual. Det er ikke spøk. Du må ligge på ryggen 2 timer etter å ha spist, legge en belastning på 1 - 3 kg på magen og ta 30 dype pust og utpust, og oppblåse magen. Dette er en membrantrening.
Puffer
Åndedrettsmuskler trenger ikke bare å bli trent, men også strukket. Hvis de måtte hoste eller slite med kortpustethet, blir de forkortet.
Du må rette skuldrene, spre armene til sidene og opp, vri håndflatene fremover og oppover. Det viser seg å være en slags nipp i stil med "morgen møter oss med kulhet."
Friske mennesker gjør dette for å strekke brystmusklene. Men etter lungebetennelse, må du gjøre denne øvelsen mens du ligger på ryggen. For ikke å besvime. Du må ligge på ryggen, bøye bena for å glatte ut korsryggen og strekke (som i figur 1).
Alle disse øvelsene må gjøres daglig i en og en halv måned. Det er viktig å konsultere legen din på forhånd.
Tilgjengelig?
