Svært lite kalori kalles 200 - 800 kcal per dag. Hvis mindre enn 200 kilokalorier, er dette allerede sult.
De elsker et veldig lite kalori diett fordi de raskt går ned i vekt på et slikt kosthold. Dette er akkurat den typen diett som legen din kan anbefale. Leger anbefaler ikke å faste for vekttap.
Det er faktisk ikke nødvendig å begrense deg for mye for å gå ned i vekt. De langsiktige effektene er omtrent de samme for de som spiser veldig lite og de som bare begrenser seg litt.
Bivirkninger
Håret vil begynne å smuldre. Huden vil tynne og forringes. En person blir til frossen mark og tåler ikke kulde godt.
På grunn av den raske nedbrytningen av fett, frigjøres mye kolesterol i blodet. Vi har allerede diskutert med deg at kolesterol blir fanget og utskilt av leveren. Slik kommer det inn i gallen. Hvis det skilles ut for mye kolesterol, kan det dannes steiner i galleblæren.
Selv på et veldig lite kalori diett kan kaliumnivået i blodet synke. Ingen vet nøyaktig hvorfor dette skjer, men det er skadelig.
Hvem er forbudt å gjøre dette
Et veldig lite kalori diett er kontraindisert for de som trenger et konstant inntak av protein:
- ammende kvinner;
- gravide kvinner;
- barn (de trenger å vokse).
Hvem anbefales dette?
Det er situasjoner der du trenger å gå ned i vekt raskt, men den påfølgende vektøkningen er ikke lenger så viktig. Dette gjøres vanligvis før operasjonen. Dette skjer oftere når du bytter ut ledd med kunstige.
Folk går raskt ned i vekt til ønsket tilstand. Så blir de operert. Da spiser de vanligvis raskt vekten tilbake, da er jobben allerede ferdig.
I alle fall bør et kosthold med svært lavt kaloriinnhold bare følges under medisinsk tilsyn.
Hvis du likte artikkelen, så lik den og abonner på kanalen min. Sjekk artiklene mine om relaterte emner: Lavkarbo diettGallestein
