Fartøy - dette er de viktigste arteriene som blod tilføres til alle kroppens celler og får oksygen. Vaskulær dysfunksjon er en direkte vei til hjerteinfarkt, hjerneslag og andre vaskulære sykdommer.
Det er i vår makt å hjelpe oss selv styrke blodårene, hold dem i god form. Det er flere måter du kan gjøre dette uten å gå til legen hjemme hos deg. Tenk på de grunnleggende reglene for å styrke blodkarene.
Men det skal forstås at i tilfelle sykdommer og patologier, er det nødvendig å konsultere en lege.
Spise sunt
Eliminere alkoholforbruk, slutte å røyke, revidere det daglige kostholdet, dette er måten å gjenopprette blodårene på. Nekt "hurtigmat", fet, stekt, søt, salt mat. Ta med i dietten mer ferske grønnsaker, frukt, kokt eller dampet magert kjøtt og fjærfe. Karbohydrater i frokostblanding bør starte dagen. Kroppen vil motta vitaminer og mikroelementer, som vil ha en gunstig effekt på blodårenes tilstand og forbedre metabolske prosesser. Begrens kaffe og sterk te. Drikk opptil 8 glass rent vann om dagen for å forbedre blodstrømmen.
Belgfrukter er et lager av vegetabilsk protein, som er så viktig for menneskeliv. Deres riktige kombinasjon med lever, egg, forskjellige urter, løk og hvitløk vil tillate styrke blodårene.
Fytoterapi
Behandling med urteinfusjoner og avkok, samt grønnsak- og fruktjuice er en trygg måte å gjenopprette blodårene på.
For å forbedre koronar blodstrøm og senke blodtrykket vil det hjelpe en tinktur av hagtorn og indre septa av valnøtter. Hagtorn inneholder vitaminene A, C, E, K, sporstoffer (jern, kalium, magnesium) og organiske syrer. Nøtter fungerer som antioksidanter.
Masken til ansiktskarene vil forsvinne hvis du lager krus av persilleinfusjon i 15 minutter hver dag.
Fysisk aktivitet
Velg hvilken som helst aktivitet etter smak: dans, løping, stavgang, sykling. Tren regelmessig, gjør det morsomt. Selv en tur i frisk luft får blodet til å bevege seg raskere gjennom karene.
Vannprosedyrer
Svømming i bassenget har en gunstig effekt på nervesystemet, som et resultat blir karene elastiske. Bad og badstuer er også bra. Dette tar tid, penger og legekontraindikasjoner.
Fremgangsmåten for å ta en kontrastdusj, som ikke er elsket av folket, når stråler med kaldt og varmt vann vekselvis treffer kroppen, er den beste gymnastikken for fartøyer. Samtidig trekker fartøyene seg sammen eller utvides på grunn av temperaturforskjellen. Elastisitet øker, kroppen stivner.
Hvis prosedyren er ubehagelig, ikke stress deg selv.
Kontrasterende fotbad fungerer bra. I dette tilfellet holdes bena i 2 minutter i et basseng med varmt, deretter med kaldt vann, og begynner med varmt.
Å oppsummere:
Bruken av de anbefalte måtene å styrke blodårene vil hjelpe deg med å bli kvitt farlige karsykdommer, øke immuniteten og temperere kroppen.
Jeg ville være takknemlig for "tommel opp👍". Takk for oppmerksomheten.
P.S. For å finne ut: Hvilken rett liker hundreårige? det anbefales å lese oppskriften for tilberedningen (artikkel "Hvordan lage en tallerken for hundreårige").
Les på kanalen:
Notat for langlever: grunnleggende regler for lang levetid🍷
Artikkelen er kun for informasjonsformål og avbryter ikke konsultasjonen av en spesialist
