Det er mange stressende og vanskelige situasjoner som får oss til å bekymre oss. Og veldig ofte kontrollerer vi oss ikke, og vi blir så mye forverret når vi løser hverdagsproblemer at vi kanskje ikke merker begynnelsen av emosjonell og moralsk utmattelse. Men dette er veldig farlig for enhver person. Når alt kommer til alt, kan en slik utmattelse til og med utvikle seg til reell depresjon. Stopp og tenk, kanskje det er på tide å gi deg en omstart?
Her er tegn på at du er tappet alvorlig og følelsesmessig.
Du har ingen motivasjon i det hele tatt
Før hadde du mål, motivasjon, og du kunne bare leve, nyte, lære om verden rundt deg. Nå motiverer ingenting deg, du vil ikke en gang komme deg ut av sengen, enn si å jobbe, du drar dit som for hardt arbeid. Du må bokstavelig talt tvinge deg selv til å gjøre det rette. Men det sikreste alternativet er å bare ta en kort pause og hvile. Du trenger en pause, en gang vil tiden komme, og inspirasjon vil definitivt finne deg.
Du blir lei deg over bagateller
Du begynte å reagere veldig voldsomt og følelsesmessig til og med på mindre problemer. Dette er alvorlig utmattelse. Det ser ut til at alle ser på deg, at alle fordømmer deg, at alle er imot deg, at det er et slags ondt øye på deg, at du er en fiasko. Hver eneste lille ting gjør deg sur. Ikke tro at alt vil forsvinne av seg selv, så dessverre vil det ikke skje. Du trenger definitivt emosjonell fred. Ja, det er vanskelig å finne tid til å bare ta en pause, men dette er viktig i din situasjon, ellers vil du bryte helt sammen.
Du gråter ofte av en eller annen grunn
Ikke bare reagerer du følelsesmessig på alt, og du kan ikke begrense følelsene dine, men du er også i stand til å gråte over en liten bagatell. Du kan bli skadet av et vanlig ord. Dette er nok et tegn på følelsesmessig utmattelse, du føler alt mye tydeligere. Alt stress, opplevelser akkumuleres i deg, og kommer deretter ut i form av tårer slik at du kan avlaste spenningen.
Du er i konstant angst.
Du kan ikke slappe av og tenke gode ting i det hele tatt. Hodet ditt er fullt av negativitet og angst. Panikkangrep begynner allerede å innhente deg, og en slik tilstand kan ikke startes på noen måte. Dette er et signal om at du trenger hjelp.
Du blir irritert hver dag
Du vil ta kontroll over alt, og på grunn av dette føler du konstant irritasjon. Og til og med denne tilstanden din gir deg styrke, men dette bedrar. Tross alt er du faktisk helt maktesløs, og klarer ikke å takle livet ditt. Prøv å være mer oppmerksom på deg selv, for ingen vil gjøre dette for deg.
Du sover ikke bra eller har søvnløshet
Søvn er viktig for en person å komme seg, å roe seg ned. Hvis du har søvnløshet eller en dårlig drøm, så blir du naturlig irritert, engstelig, sint, gråter. Du kan ikke sove fordi det er en kontinuerlig strøm av negative tanker i hodet ditt som ikke gir deg noe hvile.
Du føler deg svimmel og kvalm
Alt er sammenkoblet, følelsesmessig og moralsk utmattelse påvirker menneskekroppen. Kroppen vil prøve å fortelle deg at du har et problem med enkle symptomer som kvalme og svimmelhet.
Du bryr deg ikke om noe
Du har en slags ignorering av andre, for hendelsene som finner sted, og til og med for deg selv. Det er en full tomhet i sjelen din, du føler ikke noe, du bryr deg ikke. Dette er et veldig seriøst tegn på at du trenger hjelp, du er bare ett skritt unna depresjon.
Vær mer oppmerksom på kroppen din, på det du opplever. Ingen vil ta vare på deg, du må løse problemet selv. Få mer hvile, men hvis situasjonen din er kritisk, er det bedre å oppsøke lege.
Den opprinnelige artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
