Hvilke ting etter å ha spist vil redusere vekten med 5 kg. om 5 dager. Og de fjerner den utstikkende magen på en uke
Når du bestemmer deg for å gå ned i vekt, kan du ikke gi opp mat. Måltider bør fordeles jevnt utover dagen. Selvfølgelig bør du ikke spise om natten, men å gi opp middagen er en stor feil. Men du må følge noen enkle regler etter et måltid for å fjerne den svulmende magen om en uke.
1. Ta 300 trinn i et sakte tempo. Det er best i frisk luft, hvis det ikke er en slik mulighet - åpne vinduene for frisk luft og gå rundt i leiligheten. Du kan ikke løpe etter å ha spist. Stresset på hjertet og lungene etter å ha spist skal være bare moderat. Skandinavisk gange fjerner magen enda mer effektivt på fem dager. I det er hendene i tillegg involvert, og det er også mindre stress på ryggraden. 2. Drikk et glass appelsin, grapefrukt eller granateplejuice 10 minutter etter et måltid. De inneholder en stor mengde vitamin C, som "forbrenner" fett fra innsiden. 3. Rydd opp i leiligheten.
Absolutt ikke en generell rengjøring tre ganger om dagen. Du kan vaske kjøleskapet, neste gang vaske komfyren, støvsuge den - kom med noen nyttige aktiviteter. Når du rengjør en leilighet, involverer en person mange muskler i arbeidet mens du gjør en god gjerning. Å tvinge deg til å rydde opp er lettere enn å tvinge deg til å trene. 4. Inntaket av biologiske kosttilskudd etter måltider, for eksempel omega-3, fjerner perfekt den svulmende magen. Dette er fettsyrer som forhindrer at fett blir avsatt i blodkarene.
Ta en omega-3 kapsel etter hvert måltid eller to ganger daglig, avhengig av dosering. 5. Hvis du ikke har krefter til å tvinge deg selv til å gå, og det ikke er penger til kosttilskudd, kan du sitte foran TV-en. Men ikke bare sett deg ned, men legg en ball på gulvet under føttene, rull den, gjør sprettbevegelser på ballen. Ta deretter ballen i hendene, løft den opp og ned. Disse øvelsene skal gjøres i minst 30 minutter.
Disse fem tingene vil bidra til å fjerne en utbulende mage og er enkle å gjøre for en person med hvilken som helst, til og med den største vekten.
