Jeg deltok nylig på et veldig interessant webinar med en kosmetolog som appellerer til meg. Det var mye informasjon, inkludert fordelene med morgen lymfedrenasje. Som en del av dette emnet ble vi fortalt om viktigheten av å slappe av aponeurosen i hodet. I dag vil jeg snakke med deg om dette og dele den tilegnede kunnskapen.
Ikke hver selvmassasje er nyttig, spesielt for ulike treningsøkter i ansiktsmusklene, den har mange fallgruver. Men det er veldig nyttige teknikker som er rettet mot helse og følgelig skjønnhet. Dette er for eksempel hodemassasje. Jeg visste ikke engang hvor nyttig det er for vår skjønnhet generelt. Og du?
Litt teori
La oss se litt på anatomi for en start. Vi har en bred sene plate på hodet, som ligger under hodebunnen mellom hodeskallen og huden, det kalles aponeurosis. For å gjøre det tydeligere kalles det noen ganger en hodebunn.
Ideelt sett bør den være mobil og elastisk; for barn skal den for eksempel være så mobil som mulig. Men med alderen endrer alt seg, aponeurosen mister den nødvendige evnen til å bevege seg og blir sterkere til hodeskallen. I tillegg til alder er dette påvirket av livsstil, holdning.
Du kan uavhengig bestemme hvordan det går uten en spesialist - for dette, ta deg forsiktig i hårrøttene og flytt huden. Hvis bevegelsen er enkel, er det bra. Hvis hodebunnen er inaktiv, er massasje spesielt nødvendig. Du kan sammenligne hudens mobilitet i deg selv og hos barnet, det blir enda tydeligere og tydeligere.
Hva vil massasje av aponeurosen gi oss?
Fordelene med massasje er åpenbare, det gir:
- stimulering av hårsekkene;
- bevegelse av lymfe og en ladning av energi og styrke;
- reduksjon av ansikts hevelse og vevsprolaps;
- reduksjon av hodepine hvis de er forårsaket av tap av mobilitet av aponeurosis.
Selvfølgelig er det ingen wow-effekt av massasje alene. Skjønnhet og omsorg er et helt kompleks og massasje er inkludert i det. Jeg lover ikke at det vil erstatte injeksjonene dine, plastisk kirurgi og så videre og tørke 20 år fra ansiktet ditt. Men det er fordel! Og for håret vårt, som blir verre med årene, og jeg handler ikke bare om lengden, men også om tettheten. Og for vår skjønnhet, for i dette tilfellet jobber vi med en av grunnene, og ikke bare bekjemper konsekvensene.
Jobb med deg selv i stedet for å klage over at du ikke har mye penger til en skjønnhetspleier. Ideelt sett må du selvfølgelig kombinere, men hver har sine egne evner. Den enkleste måten er å gi opp unnskyldningen for mangel på penger og tid. Dekker din lat.
Hvordan massere aponeurosis
Jeg liker at det tar ikke mer enn 5 minutter, for å være ærlig, jeg er noen ganger lat når jeg drar. Og hvis massasjen tok 30 minutter, ville sikringen min forsvinne raskt. Jeg er sikker på at jeg ikke er alene.
Det er best å gjøre det om morgenen eller i første halvdel av dagen, da akselerasjonen av lymfe gir en kraftig økning og et lite løft av livlighet. Selv om noen gjør det om natten, prøv som du vil. Hvis du skal vaske håret, er det bedre å massere FØR vask, da talgkjertlene er aktivert. Etter massasjen, eller like før den, er det flott å bruke alle slags ting til å vokse hår, som ampuller og kremer eller oljer.
Med fingertuppene masserer du hårrøttene intensivt i sirkulære bevegelser, og beveger deg fra pannen til kronen og fra kronen til nakken, i retning av lymfe. Du kan føle en behagelig varme. Jeg masserer også litt på nakken.
Neste har vi fangstene. Med begge hender griper han håret etter røttene i den tidlige sonen og beveger det mot kronen. Så tar vi håret nær pannen og trekker det også mot kronen.
Du trenger ikke å trekke ut håret eller gjøre harde og grove bevegelser. Vi gjør alt nøye, uten fanatisme. Vi trener hele overflaten av hodet på denne måten, ikke glem baksiden av hodet.
Separat kan baksiden av hodet masseres med knyttnever, jeg så en gang denne bevegelsen fra en jente som jobbet med hårets tetthet.
Vi fjerner håret i en høy hestehale eller bolle, vipper hodet litt fremover og masserer sideflatene på nakken med kanten av håndflaten, fra topp til bunn. Ikke slå deg selv i nakken med hektisk kraft!
Vi avslutter massasjen med følgende bevegelse: vi fører huden fra nakken til skuldrene, omtrent fra området til den 7. halshvirvelen (visner), vi sprer lymfe.
Sørg for å overvåke holdningen din! Hvis du føler deg svimmel, må du redusere intensiteten på øvelsen.
Liker det, hvis du vil fortsette temaet selvmassasje, abonner. Legge til mitt Instagramfor ikke å gå deg vill.
