Dette delikate problemet plager mange mennesker (både menn og kvinner). Pasienter klager til sine behandlende leger at de ikke sover så mye hele natten som å "løpe" på toalettet. Så hvordan kan du normalisere vannlating, slik at du kan sove fredelig om natten? La oss prøve å finne ut av det.
La oss starte med årsakene
Det er faktisk mange grunner til å gå på do om natten. Her og:
- høyt blodsukker;
- å drikke sterk kaffe;
- BPH;
- graviditet;
- mye mer.
Og hvis du går på toalettet for et lite behov en gang om natten regnes som normen, indikerer to eller flere nattbesøk på badet tilstedeværelsen av problemer. Ifølge statistikk lider mer enn halvparten av mennesker over 50 av slike "raid" av forskjellige årsaker. Men hva skal jeg gjøre med det? Og er det mulig å gjøre noe? La oss finne ut av det.
Hvordan kan jeg hjelpe meg selv?
Selvfølgelig, hvis hyppig vannlating er et av symptomene på en sykdom, bør den underliggende årsaken behandles. Men hva mer kan du gjøre?
Først må du drikke mindre før du legger deg. 2-3 timer før du legger deg, må du begrense bruken av væske (vann, te, juice, etc.). Du bør ikke drikke kaffe og / eller alkohol sent på kvelden, som har en vanndrivende effekt og utvilsomt vil øke antall besøk på toalettet om natten.
For å ta kontroll over situasjonen, er det bedre å føre en liten medisinsk dagbok. Og i den, skriv ned alt spist / full per dag, samt hvor mange ganger og av hvilken grunn badet ble besøkt. Det bør bemerkes og tas i betraktning at noen produkter har egenskapen til å beholde væske i kroppen, mens andre, tvert imot, har en vanndrivende effekt.
For det andre, på ettermiddagen, er det bedre å legge seg litt for å slappe av og avlaste spenningen. Dette vil bidra til å skylle ut overflødig vann ettersom nyrene fungerer normalt. Men ikke bare. Hvis en person “løp” hele natten, overvinner døsighet ham om morgenen. Og hvis du legger deg en kort stund etter lunsj, vil det bidra til å kompensere for mangel på søvn om natten.
For det tredje anbefales det å heve beina når du legger deg om ettermiddagen. Du bør holde deg oppe i omtrent en time. Dette vil være til stor fordel ettersom mange mennesker er hovne opp på slutten av dagen. Og hvis du legger deg i denne tilstanden, vil væsken fra ødemet gå inn i blodet.
Kroppen reagerer alltid på væske i blodet på samme måte - det fjerner vann og sender det til nyrene. Så du må reise deg og gå på toalettet. Å ligge med hevede ben reduserer hevelser betydelig, så overflødig væske blir filtrert ut allerede før en nattesøvn.
Og også, for å eliminere / unngå oppblåsthet, er det verdt å bruke en spesiell slanketrøye i kort tid. Effekten er omtrent den samme som i liggende stilling med hevede ben.
Viktig:Nok en gang vil jeg gjøre oppmerksom på at alvorlige sykdommer krever profesjonell medisinsk inngrep. Her er øvelser og diettjusteringer uunnværlige. Men legen vil diagnostisere og foreskrive behandling individuelt.
Når det gjelder metodene ovenfor, kan de bare anbefales i kombinasjon med hovedbehandlingen.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte kanalen vår i Yandex. Zen-lignende og abonnement. Dette motiverer oss til å publisere mer interessant innhold. Du vil også raskt kunne lære om nye publikasjoner.
