Dårlig holdning er ikke bare et lite attraktivt utseende, men også helseproblemer, og ganske alvorlige. Vil du vite hvilke? La oss finne ut av det.
1. Hodepine er for det første
Det oppstår på grunn av en rekke lidelser som oppstår i livmorhalsen. Musklene der er som regel krampaktig, og karene blir klemt. Som et resultat svekkes blodstrømmen, og personen lider av hyppig hodepine.
2. Hjertebank, kortpustethet
Det er åpenbart at med indre holdning, er våre indre organer komprimert, eller til og med deformert. Lungene og hjertet er de første som lider, derfor oppstår kortpustethet, og hjertet begynner å slå "som en gal".
3. Skader under trening
Her er nybegynnere mest utsatt. For eksempel de som meldte seg på treningsstudioet for å gå ned noen kilo overvekt. Teknikken for å utføre øvelsene er ennå ikke utarbeidet for dem, og hvis holdningen blir forstyrret, vil det ikke være mulig å utføre alt riktig. Ytterligere kontroll vil være nødvendig. Dårlig holdning er også nært knyttet til svake ryggmuskler. Så før du nærmer deg store vekter i simulatoren, må du først pumpe opp ryggen din og jobbe med din egen vekt.
4. Ryggsmerter
Nesten alle har opplevd tilbakevendende ryggsmerter. Og for ikke å kjøre dem til en kronisk sykdom, er det nødvendig å styrke ryggen.
5. Kronisk utmattelse
Det oppstår på grunn av ubalanse i muskelspenning. Vær oppmerksom på skuldrene. De er vanligvis gjemt inn, noe som betyr at de er anspente og gir ekstra stress.
6. Negative endringer i utseende
Nedsatt blodstrøm på grunn av dårlig holdning er fulle av poser under øynene, overhengende øyelokk, samt tidlige rynker som et resultat av samme muskelspasmer. Og den samme dobbelthaken kan vises på grunn av feil posisjon av hode og nakke. Og også en liten, men mage, som ikke forsvinner selv med det strengeste kostholdet, er også en konsekvens av dårlig holdning. I tillegg, på grunn av nedsatt blodgjennomstrømning i nakken, vil hudfargen aldri bli bedre - den vil forbli usunn grå, til tross for de mest moderne kosmetiske prosedyrene som brukes.
Hvordan kan situasjonen rettes opp? God holdning er et kompleks av:
- vaner for å holde ryggen rett;
- riktig posisjon av hode og nakke;
- utviklede muskler i ryggen, brystet.
Du bør jobbe med ryggen hele tiden. Dette problemet kan ikke løses i løpet av et par økter i et treningsstudio eller treningsstudio. Men etter en måned med vanlig trening kan du føle deg mye bedre, penere. Og et år senere - å skryte av en helt flat rygg.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte kanalen vår i Yandex. Zen-lignende og abonnement. Dette motiverer oss til å publisere mer interessant innhold. Du vil også raskt kunne lære om nye publikasjoner.
