I menneskekroppen beveger bein seg i forskjellige projeksjoner og i forhold til hverandre bare takket være leddene. Men funksjonaliteten til sistnevnte avtar under påvirkning av tid og i tilfeller av utvikling av inflammatoriske og degenerative prosesser. Videre begynner folk å bekymre seg for smerte under bevegelse og til og med i hvile. Og alt fordi leddene på et eller annet tidspunkt, av en eller annen grunn, begynner å oppleve mangel på nyttige komponenter.
I den innledende fasen av leddsykdom kan situasjonen fortsatt forbedres ved å justere ditt eget kosthold. Tross alt vil enhver terapeut fortelle deg en liste over matvarer som er nyttige for leddproblemer, samt en liste over skadelige matvarer for dette tilfellet.
Så, vil du ha sunne ledd så lenge som mulig eller gjenopprette helsen deres i begynnelsen av utviklingen av patologiske prosesser? Ekskluder deretter (eller i det minste begrensning) fra menyen din:
1. Mettet fett
De finnes i store mengder i rødt kjøtt, oster, smør. Og når disse produktene og / eller rettene med deres deltakelse er til stede i et konstant kosthold:
- inflammatoriske prosesser utvikler seg i leddene (og i andre vev, forresten også);
- hjertets funksjonalitet avtar;
- type II diabetes mellitus utvikler seg (spesielt hos de som er disponert for denne sykdommen).
Stekt kjøtt er veldig skadelig for leddene, fordi det etter bearbeiding på kull eller friterte øker dets glykemiske indeks kraftig.
2. Omega-6 syrer
Til tross for at slike syrer er nyttige for å opprettholde normale kroppsfunksjoner, er det de som har en skadelig effekt på leddene med en stor mengde i sammensetningen av visse produkter. Derfor bør du redusere forbruket av soyabønner, mais og solsikkeoljer, der slike syrer mye, men det er bedre å erstatte dem med olivenolje- eller rapsoljer, der disse elementene er praktisk talt fraværende.
Viktig:for ikke å risikere helsen til leddene, er det bedre å fullstendig forlate margarin, som blant annet også inneholder de mest skadelige transfettene.
3. Alkohol
Alkohol i moderasjon er ikke kontraindisert hos personer med tilbøyelighet til revmatoid artritt. Og likevel, for å forhindre sykdommen, er det bedre å erstatte alkohol med kvass eller kefir. Tross alt provoserer alkoholmisbruk ødeleggelsen av leddene på mobilnivå. Med progressiv revmatoid artritt begynner de som ikke kan leve uten alkohol å oppleve alvorlige smerter når de beveger seg, så vel som vondt bein.
Huske:ledd er grunnlaget for menneskets kropps mobilitet! De gir glatt glidning av bein, forhindrer friksjon, samt ødeleggelse. Og du bør være veldig følsom for helsen deres. Så, i tillegg til de ovennevnte produktene, bør du også begrense deg i salt og sukker, som også skader leddvevet. Og da vil ikke leddene gi slapphet, men tjene trofast i mange, mange år.
Vil du vite mer om medisin? Ikke glem å støtte kanalen vår i Yandex. Zen-lignende og abonnement. Dette motiverer oss til å publisere mer interessant innhold. Du vil også raskt kunne lære om nye publikasjoner.
