Faktisk er det mer sannsynlig at jenter holder seg i form ikke på grunn av genetikken, men på grunn av vaner som er utviklet gjennom årene.
Å skille mat fra følelser
Mat er ikke noe stressavlastende. Du må trekke en klar linje mellom følelser og fysiologiske behov. Mye stress på jobben eller i ditt personlige liv - gå en tur, prate med venner, spill sport. Mat vil absolutt ikke løse problemene dine, det vil bare legge dem til.
Ikke forhast deg
Skynding er bare nødvendig i et lite antall situasjoner. Matabsorpsjon er ikke en av dem. Kos deg med hver bit. Føler det. Slanke mennesker tar seg tid - de liker det.Ikke reager skarpt på et par ekstra kilo
Hvis en av de naturlig slanke jentene ser et ekstra kilo eller to på vekten, mister de virkelig ikke motet. Poenget er at det ikke er noe problem for dem. For det første kan det være en reaksjon på fasen av syklusen. For det andre kan hun alltid bare gå tilbake til sitt vanlige kosthold, og alt vil gå tilbake til det normale. Hvordan klarer de overvektige? De vil plage, bryte sammen, spise enda mer, gå i sultestreik. Og så nok en sammenbrudd. Ikke gjør det!
Minnes
- Å miste vekt i desember: det mest effektive dietten
- Fire typer mødre hvis barn vokser opp til å være tapere
