Kvinner møter ofte et paradoksalt problem, de går regelmessig på treningsstudioet, men går ikke ned i vekt.
Det viser seg at det er tre grunner samtidig til at dette skjer.
Du trener deg selv.
Selv i et treningsstudio med profesjonelle simulatorer trenger en nybegynner fortsatt en trener som vil fortelle deg funksjonene til hver øvelser. Uten det kan ikke alle gå ned i vekt og oppnå positive resultater.Husk at vi alle er individer: selv om en venn lyktes uten trener, betyr ikke dette at du heller ikke trenger en.
Du spiser fortsatt mye.
Å miste vekt inkluderer ikke bare sport, men også et kaloriunderskudd. En intens trening forbrenner omtrent 400 kalorier, og kroppen skal ikke ha nok kalorier. å begynne å bruke fett.
Hvis du har en solid middag etter trening, er det ikke nødvendig å snakke om å gå ned i vekt.
Feil kosthold generelt.
Folk som trener på treningssentre føler et søtsug, og dette er en fysiologisk norm, Det skyldes det faktum at kroppen bruker glukose som hovedkilde under trening energi.Men vi kan ikke spise søtsaker, vi kan skjemme bort kroppen med komplekse karbohydrater, for eksempel full hvete pasta.
Frukt vil også være skadelig i dette tilfellet fordi de bremser prosessen med å forbrenne fett.
Du vil også være interessert i å lese, 3 idretter for et langt liv.
