5 myter om graviditetsnæring

Hovedprinsippene for en gravid kvinnes ernæring er moderering, variasjon og et minimum av ukjente matvarer. Men hvis du blir tilbudt å spise for to, bør du ikke stole på slike råd, for ikke å få for mye overvekt. Hvilke andre myter er forbundet med dietten til en gravid kvinne?

1. Hvis mamma vil spise noe, så vil barnet ha det

Graviditet er en vanskelig periode, som er ledsaget av en hormonell eksplosjon og økt appetitt. Ikke desto mindre absorbere ukontrollert søtsaker eller annen søppelmat, grip stress, rettferdiggjør dette med det faktum at ikke du vil ha en ny sjokoladestang, og det ufødte barnet er heller uansvarlig i forhold til deres egen helse og kropp. Ernæringspreferansene til den vordende moren er ikke avhengig av hvilke stoffer barnet trenger inni seg. Derfor må de reguleres av fornuften.

2. Gravide kvinner bør ikke spise sitrusfrukter, jordbær og sjokolade på grunn av mulige allergier

Hvis du ikke tidligere var allergisk mot disse produktene, vil OPG ikke vises under graviditet. Med mindre det vil være en fantastisk tilfeldighet, ikke relatert til din posisjon. Dessuten vil barnet ikke være allergisk hvis moren spiser "allergen" mat under graviditeten. Tvert imot: jo mer variert morsmeny, jo mindre sannsynlig blir barnet født med allergi.

3. Kaffe kan føre til spontanabort eller forsinket utvikling

Hvis du drikker kaffe i tillatte doser - opptil 3 kopper om dagen, vil det ikke skade helsen til en gravid kvinne. Hvis du drikker mye kaffe, er det bedre å virkelig vurdere vanen din, fordi det fører til dehydrering og hjerteproblemer.

4. Hvis du spiser søtsaker, vil du få gravid diabetes

Hvis du ikke hadde en tilstand som grenser til diabetes før graviditet, vil du ikke utvikle diabetes under graviditeten. For at den ikke skal vises, må du spise søtsaker moderat og bevisst. Det vil si at 5 ganger om dagen er mye, og 2 ganger litt er helt ufarlig.

5. Du kan ikke drikke mye vann - det vil være hevelse

Faktisk kan og bør vann drikkes, helst minst 2 liter per dag. Hevelse oppstår på grunn av mangel på kalium i kroppen og et overskudd av natrium. For å gjenopprette balansen mellom disse elementene, er det nok å fokusere på frukt og grønnsaker i kostholdet, og redusere bruken av pølser, pølser, ost, brød og bordsalt.

Du vil være interessert i å vite Hvordan bli kvitt ødem under graviditet: tipshvordan bli kvitt ødem under graviditet [[/ link_local]].