Yoghurt er en fin måte å både gå opp i vekt og miste den raskt. Det handler om sammensetningen.
I dag vil vi fortelle deg hvilken yoghurt det er verdt å legge i kurven din, og fra hvilken - å løpe langt unna.
1. Ren yoghurt
Bruk yoghurt uten fyllstoffer, fruktsirup eller fudge. De er deilige, men akk, de inneholder mye sukker. På grunn av dette går fordelene tapt, og til og med skade på gravide kvinner oppstår. Bedre å ta naturlig yoghurt og tilsett frosne frukter og bær.
2. Fettprosent
Halvparten av yoghurtene er laget av melk, med et fettinnhold på 1,5-6%, og det er også fettfrie. Markedsførere angir dette på emballasjen med ordet "lys". Husk imidlertid: Nullfett yoghurt har verdifulle fettløselige vitaminer som A, D, E, K. Kalsium absorberes mye verre. Det er bedre å kjøpe produkter med lite fett (1,5 - 2,5%) enn fettfrie produkter.3. Lagringsperiode
Det er holdbarheten som snakker om produktets naturlighet. Jo mindre det er, jo mer naturlig er produktet. Velg yoghurt med en levetid på 14-30 dager. Noe mer er ren kjemi.
Minnes
- Tilberede deilige sjokolademuffins (oppskrift)
- Mat som ikke skal settes i en blender
