I dag vil vi dele alternative metoder streve med smerter. Uten piller og alle slags kjemikalier!
Varm måte
Varmen slapper av livmoren og reduserer antall sammentrekninger. Du kan også gjøre en mild magesmassasje med klokken for å slappe av musklene. Du kan bruke en varm (men ikke varm) varmepute. Det viktigste er å være rolig. Avbryt timene dine og nyt tiden hjemme.
Jogge
Faktum er at jogging hjelper til med å slappe av muskler og leddbånd, og på grunn av dette reduserer det smerte og forbedrer humøret. Men prøv å unngå tung trening i løpet av perioden. Du trenger ikke å løpe lange løp og trekke vektstenger.Urtete
Kamille og mynte, persille eller sorrel, solbrune, eikenøtter, jordbær, hvirvler og annen te er utmerket for menstruasjonssmerter. Ikke glem å drikke rikelig med rent vann.
Riktig mat
I løpet av kritiske dager er det viktig å konsumere mye mat med mye kalsium. Det er verdt å minimere krydret, krydret og også kaffe. Gi opp røyking og alkohol, ikke overkjøl og unngå stress.
Du vil også være interessert i å lese:
- TOPP 3 årsaker til ovariesmerter
- Enkel fødsel: TOP-5 hovedtips
- Koke riktig ratatouille (oppskrift)
