Kontorarbeid: hvordan opprettholde en vakker holdning mens du sitter ved en stol

I dag skal vi fortellehvordan du opprettholder din holdning mens du er i en kontorstol i åtte timer.

Prøv å holde ryggen rett under arbeidet. Hvis du unnlater å spore dem, kan du legge en påminnelse på telefonen. Etter en stund vil du bli vant til det, og behovet for dette vil forsvinne.

Ofte oppstår ubehag og smerter i nakken under en lang sittende. For å unngå dette, gjør en oppvarming rett på arbeidsplassen. Vipp hodet til venstre og høyre, frem og tilbake, "tegn" forskjellige former med nesen.

Ta pauser. Hver time, og helst hver halvtime, står opp og går. Det ville være fint å gå et par minutter, men hvis du ikke vil forlate kontoret ditt, ta minst noen få skritt.
Ta pauser. Hver time, og helst hver halvtime, står opp og går. Det ville være fint å gå et par minutter, men hvis du ikke vil forlate kontoret ditt, ta minst noen få skritt.
Du vil også være interessert i å lese,

• Forskere har fortalt hvordan musikk påvirker sport
• Hvorfor driver du sport, men ikke går ned i vekt?
• 3 idretter som forlenger levetiden