Graviditet er et viktig stadium for hver kvinne, som er fylt med mange nyanser i hvert trinn.
Vitamin C
Vitamin C hjelper med å kontrollere mange av kroppens reparasjonsprosesser. I tillegg hjelper det med å bygge bindevev og regulere stoffskiftet. Det forbedrer også blodpropp og forbedrer produksjonen av kjønnshormoner. Mangel på et slikt vitamin er farlig for både mor og ufødte barn, da det er fulle av medfødte mangler. For å etterfylle vitamin C-reserver, drikk regelmessig avkok av nypen eller konsumer kiwi, sitrusfrukter og greener.
Vitamin B6
Hovedformålet med dette vitaminet er å hjelpe kroppen til å absorbere næringsstoffer. Dette vitaminet er også ansvarlig for livmorens tone under graviditet og hjelper til med å takle toksisose. Det er også viktig for den ufødte babyen å få nok B6. Ellers risikerer du å øke risikoen for å utvikle nevrologiske lidelser. Å finne dette vitaminet er enkelt i kylling, granatepler, fullkornsbrød og frokostblandinger, belgfrukter og bananer.Magnesium
I løpet av andre trimester begynner kroppen til den forventende moren å fjerne mye magnesium fra seg selv. Dessuten assimilerer han det ikke engang. Denne prosessen er full av fosterutviklingsforstyrrelser. For å fikse dette på en eller annen måte, sørg for å legge til magnesium som kosttilskudd til kostholdet ditt. På denne måten kan du forhindre anfall.
Jod
Omtrent 90% av forventede mødre har mangel på jod i kroppen. Dette spormineralet tilhører gruppen av de som danner skjoldbruskkjertelen. Følgelig er det han som er ansvarlig for metabolske prosesser i kroppen til en gravid kvinne. I tillegg hjelper jod babyen til å utvikle seg helt inne i livmoren. Tilsett jod i kostholdet ditt som kosttilskudd og ta det hver dag.
Du vil også være interessert i å lese,
- Hvilke søtsaker kan ammende mødre: vær oppmerksom på gravide kvinner
- Ernæring for toksisose: hva vil hjelpe og hva som vil skade
- 5 uventede midler mot toksisose under graviditet
