Hvis du før karantene var hovedsakelig engasjert i treningsstudioet, kan du bli forvirret hjemme. Hvordan studere, hvor finner jeg programmer?
Hvis du bestemmer deg for å støtte figuren din i løpet av denne vanskelige karantenetiden, må du først forberede et sted, klær og utstyr til klasser.
Det er ingen spesielle krav til stedet, men for kondisjonstrening anbefales det å trene i joggesko, du trenger et ledig rom uten teppe og gjenstander som vil være veldig støtende å ta på under en aktiv opplæring.
Trening under karantene: hvor kan jeg finne de riktige programmene og øvelsene? / istockphoto.com
La oss nå snakke om klær!
En joggedress eller stramme leggings vil gjøre. Vi anbefaler at du støtter brystet med en sports-BH, men hvis du ikke har en, er det ikke noe problem, ta en vanlig BH og en tett undertrøye eller T-skjorte.
Beholdningen kan være annerledes... Noen liker å jobbe med vekter, andre liker hoppetauøvelser, og andre foretrekker klassiske manualer. Det er viktig at du er komfortabel med varebeholdningen.
Nå som du er klar til å trene, er det på tide å velge et sportsprogram for deg selv. Dette kan gjøres på flere måter og er helt gratis.Først gjennom en smarttelefon. Gå til butikken for Android eller iOS og velg applikasjonen med programmet du liker.
For det andre finner du treningsprogrammer på YouTube og nettsteder laget spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt.
Ikke handle impulsivt, analyser programmet, se hvilket treningsnivå det er ment for, og les anmeldelser.
Trening under karantene: hvor kan jeg finne de riktige programmene og øvelsene? / istockphoto.com
Minnes
- fitness med barn: lek, gjør sport.
- hva er barns fitness og hvem trenger det egentlig?
- sport for ansiktet: hvordan kan jeg stramme huden raskt, og er det mulig?
