Halsbrann under graviditet er ganske vanlig blant mange jenter.
I dag vil vi fortelle deg hvordan du kan bli kvitt halsbrann uten skade for kroppen.
Unngå spesifikk mat
Du må komme til enighet: under graviditet er det en av de første tingene du bør gjøre å begrense deg til søt, stivelsesholdig og fet mat. Gi opp kaffe, alkohol og tobakk helt. Se også etter sukkerholdige drikker og brus. I tillegg til halsbrann, kan de også forårsake oppblåsthet. Det er bedre å konsumere mer rent vann.
Spis brøk
Under graviditeten er det viktig å spise på samme tid og i små måltider. Prøv å dele maten i fem måltider. Tyg grundig og ikke drikk vann. Kveldsmåltider bør være veldig minimale og senest to timer før sengetid - dette vil bidra til å lindre stress fra magen. Prøv å unngå forstoppelse, da de er mage ballast.Flytt til høyre
Ikke bøy deg etter å ha spist. Prøv å sove med hodet rett over brystet. Velg en høy pute til dette slik at maten i magen ikke hever seg over spiserøret.
Du vil også være interessert i å lese,
- 5 dumme myter om graviditet og fødsel
- Hvordan vite om du er gravid uten test: 9 telltale tegn
- Helsefarlig: hvilke tre sykdommer å snakke om overvekt
