Noen av vanene dine etter måltidet kan føre til sykdom.
Ikke spis frukt
FruktFrukt nyttige, og de er veldig nødvendige for kroppen vår, men du kan spise dem en halv time før måltider eller en og en halv time etter. Å spise frukt umiddelbart etter et måltid kan føre til gjæring.
Det er best å spise frukt før lunsj eller middag, da blir de bedre absorbert.
Ikke spis søtsaker
Statistikk sier at 75% av de som liker å nyte dessert umiddelbart etter hovedmåltidet, lider av overvekt etter 35 år.
Ikke spis søtsaker etter lunsj eller middag. Vent til maten fordøyes, så forstår du om du vil spise noe annet eller ikke.
istockphoto.com
Ikke drikk te
Vent 20-30 minutter. Med vanlig te drikking umiddelbart etter måltidene, kan du oppleve anemi.
Ikke trene
Ikke forstyrre fordøyelsesprosessen med sport. Treningen vil rett og slett være ineffektiv. Magen kan også bli syk.
Ikke kjør
Og alt på grunn av at kroppen din er i søvnig tilstand. Mens maten fordøyes, reduseres konsentrasjonen og reaksjonshastigheten. Dette er kanskje ikke trygt.
Du vil være interessert i å vite:
- de viktigste ernæringsreglene for skolebarn.
- ernæringsregler for kvinner over 40 år;
- 5 ernæringsfeil alle foreldre gjør.
