Barneplanlegging har blitt en stor trend i unnfangelsesprosessen. Bevisst å følge visse anbefalinger vil hjelpe deg med å bli gravid og bære en baby.
Hold vekten din i orden
Se på midjeomkretsen din. Fett lokalisert på det blir en av hovedårsakene til hormonell ubalanse. Som et resultat har jenter som er for store eller tynne problemer med eggproduksjon av eggstokkene for unnfangelse. Heldigvis er løsningen mer enn enkel. Det er nok bare å bringe vekten inn i din biologiske norm. For å gjøre dette, beregne BMI. For å forhindre problemer med unnfangelse, bør den svinge mellom 20 og 25 enheter. Å gå utover dette er allerede en risiko.
Slutte å røyke
Vi er alle klar over farene ved å røyke. Men for fruktbarheten til den vordende moren er det mye viktigere. Dette skyldes det faktum at nivået av østradiol forstyrres i kroppen. Og han er det viktigste østrogen-steroidhormonet som er ansvarlig for graviditet. For å utsette utbruddet av overgangsalderen og øke fruktbarheten med 30%, må du slutte å røyke for alltid.Begrens kaffeinntaket
Du trenger ikke å utelukke det helt. Man trenger bare å redusere dosen koffein til en kopp. Faktum er at koffein øker nivået av kortisol i blodet, som dessverre blokkerer befruktningen av egget i de fleste tilfeller.
Få ultralyd
Sørg for å nøye overvåke helsesituasjonen din. For eksempel er noen sykdommer dyktig forkledd som en funksjonsfeil i menstruasjonssyklusen. Utelukke polycystisk ovariesykdom eller endometriose. Og hvis du allerede har det, så observer det regelmessig.
Ta en eggløsningstest
Ifølge mange leger er den beste fruktbarhetstiden for jenter fra 23 til 31 år. Videre avtar den raskt. Men du kan sjekke om du har eggløsning i hver syklus, selv hjemme. Det er nok bare å kjøpe en test på et apotek. Du må sjekke 3-4 måneder på rad i 5 dager midt i syklusen. Et negativt resultat er en grunn til legebesøk og videre forskning.
Du vil også være interessert i å lese,
- Hvordan håndtere søvnighet under graviditet
- 10 enkle måter å avgifte hjemmet ditt på
- Hvordan gi et barns kropp vitaminer og vann
