Hva er tegn på et overskudd av protein i kroppen

Protein mat gir metthet, styrker negler og hår, støtter musklene dine. Men hvis kostholdet ditt inneholder lite sunne karbohydrater og mye protein, er det fulle av problemer med tarmene, nyrene og det kardiovaskulære systemet.

Hva er tegn på et overskudd av protein?

1. Stadig tørst

Overflødig protein tvinger nyrene til å jobbe hardt, noe som gjør at kroppen trenger mer vann. Hvis du hele tiden "tørker opp" uten noen åpenbar grunn (bakrus, diabetes eller bare drikker lite vann), så analyser hvor mye protein du spiser.

2. Hyppig forstoppelse

Tarmenes normale funksjon leveres av kostfiber, som er inneholdt i karbohydratmat - frukt, grønnsaker, korn.

Uten tilstrekkelig mengde av dem lider peristaltikk, forstoppelse, oppblåsthet, smerte begynner, og en betennelsesprosess i tarmene kan begynne.

Og hvis hele denne situasjonen fortsetter i lang tid, kan til og med tarmkreft utvikle seg.

3. Lukt fra munnen

Hver tilhenger av et høyt proteinholdig kosthold vet at han må betale for de tapte kilo dårlig ånde, hvor vanlig børsting ikke sparer.

Bare normaliseringen av dietten kan endre situasjonen radikalt.

4. dårlig humør

Det er ikke overraskende om det vil være dårlig med et overskudd av protein: mage og tarm fungerer ikke bra, konstant tørst, tyngde i magen, dårlig ånde, vitaminmangel på grunn av mangel på karbohydratmat. Derfor irritabilitet, tretthet, angst.

Du vil også være interessert i å lese:

• Hva er den daglige fruktfrekvensen og hvorfor du ikke skal overskride den
• 3 enkle dietter for de som hater dietter
• Mat å ikke spise i tider med stress