Selv om frukt og bær er utrolig sunne og inneholder mange næringsstoffer som er nødvendige for kroppen, kan ikke alle glede deg med kaloriinnholdet.
Avokado
Til tross for kaloriinnholdet inneholder avokado sunne fettstoffer som kroppen vår trenger. De har en positiv effekt på tilstanden til neglene og hårene våre, og fremskynder også stoffskiftet. Men 100 g frukt utgjør opptil 200 kcal. Dette er en absolutt kalori rekordholder. Du bør ikke begrense deg til det, men det anbefales heller ikke å spise mer enn en vits om dagen.
Vannmelon
Mange venter på sommeren nettopp på grunn av denne saftige bæren. Men ikke haste så nidkjært for å tilsette vannmelon i kostholdet ditt og spise det på en gang. Det er 100 kalorier for noen få godbiter. Og vannmelon består av nesten ett sukker og vann. Derfor er det bedre å konsumere det om morgenen.
Banan
Det gjennomsnittlige kaloriinnholdet på en frukt når 160 kcal. Selv om banan inneholder gunstige egenskaper, er det også best å konsumere den før kl. Men hvis du er aktivt involvert i sport, kan du spise det senere - en halv time før trening. Takket være dette vil du lade kroppen din med drivstoff som den vil fungere på.
Jordbær
Du visste forresten ikke helt, men jordbær er også en veldig kaloribær. Det er omtrent 110 kalorier per 100 g bær. Og siden vi ofte ikke kan stoppe, viser det seg at vi spiser et kilo om gangen. Dette betyr mer enn 1000 kcal. Likevel er disse kaloriene veldig sunne. En stor mengde magnesium i bæret har en positiv effekt på kroppens tilstand. Det er imidlertid bedre å ikke spise mer enn 200 g per dag.
Du vil også være interessert i å lese,
- Hvilke matvarer er farlige å spise på god mage: TOP-5 matvarer
- Hvilken mat vil beskytte deg mot kreft: TOPP 5 matvarer
- Produkter som hjelper til med lavt trykk
